现在越来越多的人因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛,不少出租车司机和办公室白领都面临这种困扰。不到40岁患上腰椎间盘突出的人越来越多,这跟职业、跟年轻人窝在电脑前的休闲方式有关,也跟越来越多的四轮驾驶生活有关。
腰椎间盘突出困扰年轻人
“正常情况下,人体的坐姿是腰部向前凸,而骶骨向后凸,从而形成正常的生理弯曲。而办公室一族的坐姿多是耸肩含胸,使用电脑或手握方向盘时还会双手前伸,这种姿势会加重脊柱负担。”武警内蒙古总队医院外科任举山医生表示,腰椎间盘突出症年轻化和现在年轻人的生活方式有很大关系,由于学习、工作等原因,很多人都需要长时间坐着。就算是休息,选择上网打游戏的人也不少,私家车的普及让开车的时间大大增加,坐着不动的时间越来越多,坐姿还不正确,让年轻人的腰椎受到影响。
腰椎间盘突出为什么跟坐姿和开车有关
对腰椎间盘来说,坐着比站着时受到的压力更大。站立时人体上半身的重量通过腰椎向下传导,最终传到脚弓。坐着就不一样了,再加上坐姿不正确,腰部没有足够的支持,上半身的重量会集中在腰椎间盘。人的脊椎由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成,椎骨与椎骨之间由叫椎间盘连接,椎间盘含有大量水分子,可以让脊柱弯曲。时间一长腰椎的健康曲度将被改变,导致腰椎变直,甚至反弓。椎间盘由纤维环包裹着,一旦长时间受压或拉伸,纤维环就有可能破裂。髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,因为顺着脊椎排列着很多神经,一旦这些突出物碰到了神经,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。开车也一样,两手前伸,背部弯曲也给腰间盘组织带来压力。
任医生表示,为了预防腰椎疾病,我们要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿,坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,减少腰部肌肉疲劳感,而不是很多人习惯的只坐半张椅子。老跷二郎腿也不可取,那样增加背部肌肉和韧带的持续负荷。
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