老年人骨质疏松日常护理指导

　　日常生活中，很多老年人会有驼背、易骨折的现象，这极有可能就是骨质疏松造成。骨质疏松是老年人常见病，对骨骼的健康危害严重。那么，老年骨质疏松患者怎样做好日常护理?一起来看看。

　　1.鼓励运动：骨质疏松症患者缺少运动可使病情加重，适量的运动可对成骨细胞产生刺激，从而促进骨质的形成，防止骨质的丢失。老年人可很据各自情况适当运动，以不疲劳为原则，可做健身操，也可以针对个人情况自行编制动作。对于长期卧床的患者，应当加强翻身、拍背、活动关节、皮肤按摩，以防并发症的发生。

　　2.阳光照射：老年人每天坚持阳光照射，多在太阳下活动，对骨质疏松症的预防和治疗都很有意义。太阳光中的紫外线可以通过皮肤合成维生素D，调节体内钙的代谢。

　　3.温热水浴：能使皮肤血循环旺盛，血管扩张，血流量增加，改善局部供血。可将双手、双脚浸泡于温水中，一天数次，每次5-10分钟，有益于功能恢复。

　　4.调节饮食：老年人往往由于牙齿脱落和消化功能减退，限制了营养吸收，应当为老年人配备松软易消化、营养丰富、含钙和维生素多的食品，每天饮用鲜牛奶，以补充钙。劝老年人不吸烟、少饮酒、少饮咖啡类饮料。

　　5.加强日常生活护理：骨质疏松症患者容易发生骨折，且骨折后愈合慢，并发症、后遗症多。因此，在日常生活中，应当防止老年人碰伤、摔倒等，对老年人的生活起居都应关心。