上班族拯救颈椎 2个穴位常按摩

　　最困扰城市上班族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让上班族苦不堪言。有什么好办法可以拯救上班族脱离肠胃病、颈椎病和失眠等困扰呢?中医专家指出，常按摩2个穴位，可缓解疾病的困扰。

　　1、按压公孙穴

　　上班族吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

　　中医按摩手法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　2、揉捏风池穴

　　颈椎病可以称之为上班族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　风池穴：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　中医按摩手法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。