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你的肩周炎适宜运动疗法吗?

2014-10-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:广州市红十字会医院骨科副主任医师王文介绍,很多人不知道,其实肩周炎分两种,最常见的一种叫做“五十肩”或“冰冻肩”,以50岁左右的女性较为多见,占肩周炎总数的60%左右,这种肩周炎是适宜运动疗法的。

  65岁的王伯近来感觉肩膀无力,胳膊抬起时有痛感,医生告诉他得了肩周炎。王伯听说邻居陈伯的肩周炎通过运动疗法就治好了,而且听说肩周炎“越痛越要练”,于是他也去小区的健身器材上锻炼,一段时间下来,他的肩膀却越发疼痛了。再去看医生,被告知肩周炎原来有两种,一种适宜锻炼,另一种不宜锻炼。

  适宜锻炼:“五十肩”“冰冻肩”

  广州市红十字会医院骨科副主任医师王文介绍,很多人不知道,其实肩周炎分两种,最常见的一种叫做“五十肩”或“冰冻肩”,以50岁左右的女性较为多见,占肩周炎总数的60%左右,这种肩周炎是适宜运动疗法的。

  “五十肩”,是步入“知天命”之后中年人的最为常见的疾病之一。颈椎病、颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感受风寒等均能引起肩周炎。这种肩周炎开始发作时是慢性疼痛,有的只是感觉肩部有不舒适或被束缚的感觉,比如无法解开后背处内衣的挂钩,这主要是因为肩关节周围病变引起的肩关节周围组织粘连导致的,慢慢会逐渐发展为持续性疼痛,尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍。

  对于这种肩周炎,运动疗法非常重要,活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来,逐步扩大关节活动的范围,可以说即使很痛也要坚持,一旦停下来则可能再次发生粘连。

  不宜锻炼:骨刺引起的肩周炎

  王文介绍,还有一种肩周炎是由骨刺引起的,好发于65岁的高龄老人,像王伯就属于这种情况。这种肩周炎的典型症状是肩部有无力感,但关节活动范围并没有影响,只是抬起来时会疼一下,那是由于骨刺磨损到了肌腱引起的。这种肩周炎约占40%左右。

  都说肩周炎要多运动,但这种原因引起的肩周炎则不适宜过多运动。骨刺本身已经磨损了肌腱及一些软组织,如果不顾疼痛,拼命地活动,这样就加快了增生部位的损伤,如肌腱的撕裂,医学上称机械性损伤,而使得病情进一步加重。

  王文建议肩周炎的病人最好看看医生,鉴别自己属于哪一种情况,如果是骨刺引起的肩周炎则应进行相应的治疗,尽量少运动,手臂的活动以不引起肩部疼痛的幅度为宜。

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