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骨质疏松患病后该怎么做

2014-10-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多食富含钙、磷、蛋白质、维生素D和维生素C及矿物质锌、锰、铜的食品,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。低盐低脂的食品,才可防止骨质流失。多喝牛奶及食用乳制品,少吃加工的肉类食品,因为这类食品含过高的蛋白质及磷质,会阻碍钙的吸收。

  众所周知,骨质疏松是中老年人非常容易患上的疾病,但如今越来越多的年轻人也都患上了此病。骨质疏松的危害很大,严重后容易引起很多并发症,那么,患了骨质疏松后应该怎么办呢?这个问题大家一定都非常想了解,下面不妨就让北京骨科医院的专家来告诉我们应该怎么办。

  首先骨质疏松患者在平时要合理营养,多食富含钙、磷、蛋白质、维生素D和维生素C及矿物质锌、锰、铜的食品,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。低盐低脂的食品,才可防止骨质流失。多喝牛奶及食用乳制品,少吃加工的肉类食品,因为这类食品含过高的蛋白质及磷质,会阻碍钙的吸收。

  其次患者在平时要.适当的多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。避免暴晒,晒太阳时要保护眼睛。

  最后还要适量运动,最好根据自身感觉,呼吸频率,脉搏的变化来控制运动量,同时还要避免选择太激烈、负重太大的运动。这样可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

  骨质疏松患病后该怎么做?上述就是想详细介绍,希望能够帮助到大家。

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