年老的人怎么做才能避免大便失禁

2014-10-25 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大便失禁就像它的名字一样，就是说人们不能主动控制大便的时间，相信大家都能理解这句话的含义，这几年老年人大便失禁的人数日益增加了，那么年老的人怎么做才能避免大便失禁呢？下面就是专家为大家总结的答案介绍。

　　大便失禁就像它的名字一样，就是说人们不能主动控制大便的时间，相信大家都能理解这句话的含义，这几年老年人大便失禁的人数日益增加了，那么年老的人怎么做才能预防大便失禁呢？下面就是专家为大家总结的答案介绍。

　　一、培养逐日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要培养“空坐马桶”的习惯。

　　二、注意保持肛门的清洁。在大便后要尽可能地将肛门擦清洁，防预粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要施用强碱性肥皂，伴随可顺便做一下肛门保养操。

　　三、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人天天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人减轻便秘。

　　年老的人怎么做才能避免大便失禁，老年朋友都了解了吗？从上文可以看出平时的清洁工作和饮食是很重要的，另外老年人还要适当延长自己的睡眠习惯。

（实习编辑：余文风）

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