天天想着补钙 这个东西比钙更重要

 宝宝的生长发育需要充足、均衡的营养物质，这些家长们都知道！但反观网络上，关于宝宝营养补充的文章，基本都是关于如何给宝宝补钙的；家长们比较了解的，也都是钙或维生素ABCDE...但其实，足月的健康宝宝，只要正常的喝奶、吃饭、晒太阳，在生长迅猛时期适当的补钙，孩子体内的钙可没那么容易缺。反而是对宝宝生长发育很重要，又极容易缺失的铁，常常被家长们忽视了。

01.铁，有什么用？

人体血液中血红蛋白的形成需要足量的铁元素，也就是说，人体摄入的铁元素不足，就会直接导致血液中血红蛋白的减少，导致缺铁性贫血症。

而血红蛋白又是人体血液中主要的携氧物质，将氧气运输到人体内的各细胞、组织。

血红蛋白的减少，体内各组织、细胞含氧量的减少，对婴幼儿的生长发育、智力发育都有一定的影响。

而缺铁导致的贫血症也已经成为现今世界上最重要的营养缺乏病之一。

在我国，1岁以下婴儿的患病率就高达22-31%；1-3岁幼儿为14-29%；3-6岁学龄前儿童为7-26%。

这些数据，可见它的高发性与人们对它的忽视。

02.宝宝缺铁妈妈不能用眼睛判断

作为一个深受贫血症“毒害”的人，从小到大，一直经历着这样的尴尬：

初中到大学，800米考试从来没及格过，跑几步就喘死；

每周一的升旗仪式，太阳下站十几分钟就开始头晕眼花、浑身冷汗；

个同学一起冲向教室，自己永远是最晚到的那个

......

人体内缺乏铁元素，往往不会像其它疾病一般有即刻、明显的症状，所以常常会被人们忽视。

大部分的婴儿出生时，体内已经储备了足量的铁，但随着孩子成长的加速，体内储备的铁会逐渐减少，孩子对铁的需要也开始增加。

这时候如果没有足量的铁元素补充，孩子体内储备的铁被消耗光，长期的缺铁就会导致缺铁性贫血症。

孩子会出现精神萎靡、生长迟缓、哭闹腹泻、注意力不集中等表现。

然而这时候，孩子的贫血症往往已经较为严重，对孩子的生长发育造成了一定的影响。

所以，一定不能在宝宝出现贫血的症状后才补铁！

03.不同宝宝有不同的补铁时间

一、正常宝宝补铁时间：

据美国儿科协会研究表明，足月且母乳喂养的婴儿，体内的铁储备与来自母乳中的铁已足够宝宝0—6月的造血需求。

宝宝6个月大时，就可以开始从其它途径给宝宝补充适量的铁。

补铁时间：6个月大时

补铁方式：

除了严重贫血症儿童需要使用药剂补铁外，正常的婴幼儿补铁最好的方式就是食补。

1.给宝宝选用高铁配方奶，（每100克含有4~12毫克的铁）

2.给宝宝选择富含铁元素的辅食，（如谷物、肉类、动物肝脏、绿色蔬菜等；其中动物肝脏含铁量最高）

二、这些宝宝更容易缺铁：

①早产儿：

婴儿体内的铁是在胎儿期最后3个月开始储备的，所以不足月的早产儿体内的铁储备会比正常婴儿少。

补铁时间：出生之后

补铁方式：

1.母乳补充

母乳中的铁元素宝宝较容易吸收，吸收率高达50%，所以，妈妈们可以多食用富含铁元素的食物，通过母乳给宝宝补铁。

2.后期选择高铁配方奶以及含铁丰富的辅食。

②经常腹泻的婴儿：

正常婴儿通过排泄流失的铁本就比成年人多。经常腹泻的婴儿，铁的吸收降低，流失得也比正常婴儿更多，更容易缺铁。

补铁方式：

1.查明腹泻原因，治疗腹泻。

2.从配方奶、辅食中补铁。

③妈妈孕期患病的婴儿

妈妈在孕期患有某些疾病，如糖尿病，或者体重、体格比同孕龄小的婴儿，也存在着铁元素缺乏的可能。

这种情况的婴儿是否缺铁与补铁，应该询问儿科医生的建议。

美国儿科协会认为，防止婴儿时期铁元素缺乏的最佳方法就是，在胎儿出生后，让脐带继续搏动至少1—1.5分钟，再夹住剪断脐带。在此方法在我国较为少见，并且需要在分娩前跟产科医生交流、讨论此方法。当然，预防宝宝缺铁，除了日常饮食中的补充，定期带宝宝到医院进行专业的检查才是最重要的！