当孩子成长到一定阶段的时候，仅凭母乳，已经不能满足他们的营养需求了。
对育儿有经验的妈妈都知道，这个时期，辅食要开始登上宝宝的食谱了。
什么时候开始添加辅食？
宝宝对辅食开始有需求，一般发生在什么时候呢？大概就是出生后四个月到六个月的这段时间，这一阶段专业术语称作「换乳期」，也就是说宝宝从单纯母乳喂养为主，转变为以固体食物喂养为主的过渡期。宝宝的辅食，字面上看就是「辅助的食物」。
通俗点说，就是宝宝在吃奶之外所吃的其他东西，包括米糊、果泥、面条等等。上文说宝宝在4~6月龄左右考虑添加辅食，这只是一个大概的区间。具体到你家的宝宝，到底应该在哪一天开始添加辅食？那就要看你家宝宝各方面的表现了。
一般来说，可以从以下四个方面来观察你家宝宝，只要满足任意一个，就开始添加辅食：
年龄：宝宝年龄已经满6个月；
体重：宝宝体重已达到出生时的两倍；
行动：宝宝可以自己坐起来了；
食量：宝宝在喝完一瓶奶（250毫升）后，不到4小时又饿了，或者他能在一天内能喝完一升奶。
辅食添得过晚过早，都不好
对于每个宝宝来说，及时添加辅食很重要。因为辅食不仅可以满足宝宝的营养所需，更有助于锻炼宝宝吞咽、咀嚼等动作，同时也锻炼胃肠道功能。有一些较晚添加辅食的宝宝，生理上会出现胃肠道对于辅食的长期不适应，并且在心理上，宝宝也可能产生对于奶以外的其它食物的排斥感，不利于其生长发育。
但反过来说，过早给宝宝添加辅食，也并不是好事。太小的宝宝，口腔和胃肠道的淀粉消化酶尚未完全分泌成熟，如果添加米糊等淀粉类食物，会增加他消化道的负担，同时可能导致蛋白质摄入不足，影响体格生长和脑发育。
另外，过早的接触果汁、菜泥等「有味道」的辅食，还有可能让宝宝在还不该断奶的时候，就产生了厌奶的表现。
哪些食物，可以作为辅食？
早期可以添加的辅食中，大家最熟悉的，大概就是婴儿米粉了。
宝宝6个月内，每日可添加一顿米粉；6个月后，可以在傍晚再加一顿米粉，临睡前就不要吃米粉了，应给宝宝喂奶。因为奶比米粉更能抗饿，可以让宝宝半夜不醒过来吵你要吃的。还有两个听上去就比较营养的，就是菜泥和果泥。最简单的蔬菜泥，即把蔬菜剁碎后加少量水，煮成泥糊。而最简单的果泥，就用勺子在水果上轻轻地刮取果肉即可。
另一个可以早期添加的金牌辅食是蛋黄。鸡蛋水煮后取出蛋黄，磨成粉，用开水调稀冷却后，即可喂给宝宝。需要注意的是，年龄较小（尤其是6个月以内）的宝宝只吃蛋黄就好，不要吃蛋白，否则可能引起过敏反应。
从以上三种种类的辅食入手，随着宝宝慢慢适应了辅食，后期可以添加的食物种类就更多了，从粥、烂面到肉末、鱼、再到面包、软饭，逐渐过渡到接近儿童的食谱。
添加辅食，有什么技巧吗？
最重要的技巧就是一样一样来。宝宝的心理和生理，对于一种新鲜事物，都需要适应一段时间。因此，一开始添加辅食的时候，每次最好只喂一种食物，坚持喂2~3天，等宝宝熟悉了这一种食物的感觉后，再尝试换另一种食物。如果宝宝对某种食物不习惯，可以先换其他食物，隔一周后再重新添加。又比如可以先给宝宝吃蛋黄，等宝宝适应蛋黄后，再将蛋黄调入米粉中混合喂给宝宝。
另外，添加辅食应从少到多。宝宝的消化能力是随着辅食的添加而逐渐增强的，绝不是一蹴而就的。因此，最好开始时每天喂1/8个苹果泥，观察宝宝肠胃和皮肤的反应，再慢慢增加到1/4个，逐渐增加至1/2个，再逐渐增加到1个。
当然，出于宝宝消化能力的考虑，辅食从稀到稠、由细到粗，这些浅显的道理，就不用赘述了。不同月龄的宝宝，可以涉足的辅食种类大概如下：
4~6月龄：米粉、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥，每天1~2次。
7~9月龄：粥、烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末，每天2~3次。
10~12月龄：稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、豆制品，每天2~3次。
小贴士：
给宝宝做辅食，要单独用个锅
宝宝的辅食，最好不要用大人炒菜的锅来做，因为宝宝的食物应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量烹调油。因为婴儿肾功能发育尚不健全，食盐会加重肾脏负荷，影响宝宝的肾功能。
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健客价： ￥981沙格列汀片： 用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。 加特福牌铬乐控乳片：辅助降血糖。
健客价： ￥700沙格列汀片(安立泽)： 用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。 西洋参黄芪胶囊：益气健脾，养阴清热，生津止渴。用于气阴两虚者
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健客价： ￥26.72对于2型糖尿病（非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM）患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
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