“宝宝白天叫不醒,晚上不睡觉,整夜闹腾,这该怎么办?”
“宝宝半夜睡觉吭吭唧唧的,睡不踏实怎么办?”
“之前睡觉正常,但最近睡觉又翻身、又哭闹,是不是该补钙了?”
……
宝宝的睡眠问题,一直是家长的一大困扰。实际上,宝宝的一些睡眠问题,有可能是家长一手造成的。这话怎么说呢?跟着小康君看下文!
七种破坏睡眠的行为
1白天睡太久不干预
如果宝宝白天睡太多,那么晚上的睡眠就会受到影响,长期如此还会造成宝宝生物钟颠倒,到那时宝宝就会白天一直睡,晚上一直闹。
如果宝宝生物钟颠倒,家长需要帮助宝宝改正,具体可以参考以下方法:
●最开始可以上午睡觉,中午叫醒2小时,下午睡觉,下午5点叫醒,傍晚时尽量不让孩子睡觉,晚上八九点再睡,慢慢调整,逐渐减少白天睡眠时间,宝宝清醒时可以逗逗宝宝;
●白天睡觉时,保持正常光照,不用拉上窗帘;
●夜晚哄睡时将灯光调暗,等宝宝睡着后关掉灯。
2睡前喂太饱
家长总怕宝宝饿着了,所以睡觉前把宝宝喂得饱饱的,但这样肠道负担会加重,出现消化不良的症状,夜间就会睡不安稳。建议临睡前不要喂太饱,以免宝宝翻来覆去睡不着。
3夜奶频繁
夜奶频繁不仅影响妈妈睡眠,更影响宝宝睡眠。一般6个月以后添加辅食的宝宝,晚上并不会那么饿了,这时的夜奶更多是一种习惯。因此在宝宝夜醒时,先不要直接喂奶,最好先排查一下夜醒的真正原因。
4奶睡和抱睡
每天晚上哄睡都是爸爸妈妈最崩溃的时刻,拍着哄着,走着摇着,经常战斗到最后,才发现奶睡和抱睡才是绝招。虽然知道奶睡和抱睡习惯不好,但就是好用呀!以至于到最后宝宝养成了无奶不睡,停抱就醒的情况。
其实三个月内的宝宝奶睡和抱睡都可以不纠正,但之后家长就要慢慢脱离这种方式了,慢慢营造睡眠环境,放到床上慢慢哄睡。
5睡前疯玩太兴奋
睡前玩得太疯,容易延长大脑兴奋的时间,导致宝宝难以入睡,而且睡着了还容易做梦。建议夜晚时不要玩太兴奋的游戏,不要过度逗宝宝,不要去吵闹喧哗的地方。
6家长过度干预
宝宝睡觉时出现翻身、肢体晃动、微笑、吸吮、皱眉、哭泣……这些现象是不是很常见?
其实这并不代表宝宝真正醒了,宝宝只是处在浅睡眠阶段,如果妈妈赶紧拍他、抱他或者喂奶,那宝宝就真的要醒了。一般宝宝浅睡眠阶段不要着急哄,先观察一下情况,很多时候宝宝翻滚、哼唧后就又能接着进入到深睡眠状态。如果宝宝哭闹没有停止,妈妈再进行安抚。
7睡得太晚
有些家庭习惯晚睡,宝宝也养成了晚睡的习惯,甚至一两岁的宝宝都习惯了晚上11、12点睡觉,而天亮以后就会醒来或睡不踏实,这样睡眠时长不仅变短了,睡眠质量也会变差。
另外,75%的人体生长激素都是在睡眠中释放的,想要宝宝更好的发育,家长必须重视宝宝的睡眠时间。说到睡眠时间,爸爸妈妈可以对照下面的表格看看你家宝宝睡够了没?
宝宝存在个体差异,如果差异不大,家长就无需纠结和焦虑。如果差异很大就要考虑宝宝是真的天生睡眠少,还是后天养成的坏习惯。
病理性原因
除了日常坏习惯造成的睡眠问题,宝宝睡不好也有可能是疾病导致的,需要家长仔细区别。
1维生素D缺乏
缺乏维生素D也会导致宝宝夜间睡不安稳,钙流失严重就容易引起腿部变形、佝偻病等问题,所以建议宝宝出生15天后每日服用规定剂量维生素D或AD,一直补充到2岁。
2发热等疾病
有的新生儿平时睡觉很好,突然出现不安,家长应提高警惕,注意观察是否有其它异常,比如哭闹、摇头、抓耳,有时还发烧,可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象,皮肤是否有红点出现,如果有的话要及时将婴儿送医院诊治。
如果宝宝肚里有虫,也会导致宝宝睡眠不安,如果宝宝还出现挠屁股、食欲不振、体重下降、营养不良、肚脐周围疼痛、恶心呕吐等反应,需尽快化验大便确诊是否有虫。
平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥127草本成分,调理舒缓皮肤,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥28清热镇惊,散风化痰。用于小儿食滞内热引起咳嗽身烧,呕吐痰涎,烦躁起急,睡卧不安,惊风抽搐,神志昏迷,大便燥结。
健客价: ¥151.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥51慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥37治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥55用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥15适宜宝宝幼嫩肌肤使用,是夏季用来止痒、清凉、怡神的佳品。
健客价: ¥42.9用于轻度小面积烧伤、烫伤、外伤感染,也可用于湿疹、痤疮、足癣等。
健客价: ¥91.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥27.8慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥65.221.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥961.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥248治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥78抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥151.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥10(1)对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。(2)止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥13适用于缺血性脑血管病,老年性痴呆或衰老所致的各种精神行为异常,脑动脉硬化症,多发性腔隙性脑梗塞,脑外伤后遗症引起的头痛,头晕,恶心等症状;特发性高血压;脑、外周血管病变。
健客价: ¥501、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥11用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥24