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了解儿童防霾知识 宝宝更健康

2019-03-15 来源:仁医儿童医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在雾霾的天气,水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。雾霾天饮食应清淡。少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,可以吃冰糖雪梨水、多吃萝卜和水果,必要时补充维生素D。

一、雾霾正在伤害孩子

雾霾的组成成分非常复杂,最主要的是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒这三类,前两者为气态污染物,可吸入颗粒物主要包括灰尘硫酸、硝酸、有机碳酸化合物等粒子。在雾霾天气,空气中的细菌、病毒、过敏原浮着在污染物颗粒中,吸入鼻腔后对鼻腔纤毛运动及自洁功能产生影响,经常超出“黏液-纤毛防卫系统”的负荷,造成鼻腔粘膜和纤毛污物的沉积,容易引起各种上呼吸道感染,刺激症状和过敏症状,如鼻塞、流鼻涕咳嗽、支气管炎、哮喘发作或加重等。

由于雾霾天日照减少,儿童的紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重会引起婴儿佝偻病,儿童生长减慢等,使孩子的身心健康受到影响。

二、如何保护孩子的健康

雾霾对孩子的伤害是显而易见的,那么家长应如何保护孩子,减少雾霾带来的伤害呢?

1居家防护篇

雾霾天应减少开窗通风时间,如遇到严重雾霾,最好不要开窗,如果有条件的家庭可以购买合格的空气净化器,注意定期更好过滤网与滤芯等设备。

多注意打扫家庭卫生,死角部分一定要仔细清理,不要给细菌滋生提供温床。房间内地面以及家具、玩具、电器上尘土,要及时用湿抹布擦拭干净,拖地而不要扫地,以免灰尘吸入呼吸道,引起疾病。

2出行防护篇

孩子天性好动,喜欢户外活动。但是在雾霾天时,家长要特别注意减少孩子户外活动的时间,如果患有过敏或哮喘的孩子,更要注意减少外出。6岁以上的儿童外出时间可以佩戴N95等防霾口罩,对于小宝宝而言雾霾天容易导致呼吸不畅,因此建议小宝宝在雾霾天不要外出,可以呆在室内画画、阅读、做手工及玩益智玩具等。

如果孩子必须出门,应该选择能见度较好的时段,尽量远离交通主干道,乘坐密封性较好的交通工具,不要骑行或步行。如果家长开车时,使用车内循环和空气过滤系统,一定不能在车内吸烟,防止车内空气污染加重。

3个人洗护篇

孩子从户外到家,首先进行三部曲:洗脸、漱口、清理鼻腔。

因为鼻子是防止雾霾侵入人体的第一道防线,回家后立即清理鼻腔是减少有害物质在鼻腔的停留时间,使其恢复到最佳状态。

洗鼻腔的方法很简单,6岁以下的孩子,家长可用棉花棒蘸盐水擦拭来清洁鼻腔;大一点的孩子可以手捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,并重复数次。

4饮食调理篇

在雾霾的天气,水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。雾霾天饮食应清淡。少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,可以吃冰糖雪梨水、多吃萝卜和水果,必要时补充维生素D。

孩子是家长的宝贝,让我们保护大自然、保护环境、少开车、绿色出行、多种树,让灿烂的阳光、美丽的天空永远与我们相伴!

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