宝宝出生4-6个月就可以开始添加辅食了,但不要早于4个月,也不要晚于6个月,而且要加高铁的食物。如加铁的米粉,肉类、蛋类等。
为什么要加高铁的食物呢?
因为6个月左右的宝宝有个生理性缺铁性贫血期,是因为妈妈孕期带给宝宝体内的铁已消耗完,宝宝自身的铁是靠食物中吃进来的,那么宝宝饮食又单纯,含铁的食物一时又补不上来,不能满足宝宝生长发育的需要。
也就是说宝宝生长发育时其血容量也要增加的而血细胞生长是需要铁剂的,故此期的宝宝都存在不同程度的贫血,严重的贫血还会影响智力呢,一定要用药物来补充。
当然,如果是轻微缺铁,辅食中的铁也可补充到位。
那应该怎么补充呢?
这是常困扰妈妈的问题,一般来讲辅食添加是以少到多,从一种到多种,从泥状到块状。先米粉—菜泥/果泥—7个月以后加肉泥(鸡肉、鱼肉、猪肉、羊肉、牛肉)—8个月加蛋黄和鱼肉。
对于米粉来说刚开始添加时选用单一成份的米粉(大米米粉)不要上来就选择七种谷物的米粉,要等到没有过敏现象后再逐步加入小米粉、燕麦米粉、七中谷物米粉等。
一般过敏反应需要观察2-3天,如无反应再可加入另外一种。
6个月—吃泥状食物(上午10点吃1次)
7-8个月—吃稠糊或末状食物(上午10点,下午2点可加一些水果。2次)
9-11个月—吃有颗粒的泥蓉状食物(根据大人吃饭时间安排3次)
1-1.5岁—吃碎状或丁状食物(根据大人吃饭时间或孩子习惯安排3次)
1.2-2岁—吃微切碎的家常菜(根据大人吃饭时间3次)
不建议添加的食物:
1、1岁内宝宝辅食中不加盐或少有些咸味、少糖、少油。
2、不吃鲜牛奶、蛋清、带壳海鲜、大豆、花生、蜂蜜等。
3、不吃干果以防过敏或吃咳后引起窒息等风险(但可碾碎喂)。
4、6个月前的宝宝在母乳或配方奶时期,不需要额外的喝水,但如天气干燥可适当添加些水,并不是绝对不能喝水,添加辅食后可适当补充水分。
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