这些补铁的食物可以给宝宝做辅食？

一般儿科学认为，宝宝出生6个月后。母乳喂养宝宝和奶粉喂养宝宝都应该添加高铁辅食以预防宝宝缺铁。

但是有哪些食物是补铁的？

动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。

猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

鸡蛋黄

鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3％），但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，作为日常的补铁食物很方便。

血制品

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克,相当于猪肝中铁含量的10倍。

黑木耳

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

除此之外，瘦肉、河海产品（如鱼、虾）、紫菜、海带、豆制品、红枣等也是很好的补铁食物。

这些补铁的食物都可以用来给宝宝做辅食，因为无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，从第6个月开始就可以添加辅食。如果不既是补充铁，易患缺铁性贫血，还会造成以后喂养的困难。

如果在你看完这篇文章后，还有更多的内容想要了解，可以给小叮留言告诉小叮你想要咨询的内容；对于想要了解宝宝健康状况的宝妈们。

小叮强烈建议您带领孩子来参加叮叮儿科开展的生长发育|儿保健康检查，6岁以下的宝宝可以通过儿保健康项目筛查隐形疾病和全面的养育指导，6岁以上的宝宝可以通过生长发育的全面检查确保孩子的健康生长发育状态。