您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病类型 > 其它疾病 > 合理饮食防治冬季疾病

合理饮食防治冬季疾病

2018-07-23 来源:儿科医生妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
合理饮食防治冬季疾病
 
冬季的饮食原则
 
冬天到了,宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人。作为妈妈,应该怎样安排冬季饮食,让宝宝安然过冬呢?
 
1.合理摄取高蛋白、高脂肪的食物
 
一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
 
2.注意补充维生素
 
宝宝冬天的户外活动相对较少,所以,接受室外阳光照射时间也随之减短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。
 
寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
 
3.不可忽略无机盐
 
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就会产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他食用含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多,适宜宝宝食用。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房