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春季宝宝生长发育期的护理

2018-07-18 来源:儿科医生鲁靖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是骨头汤,不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
春季宝宝生长发育期的护理
 
春天是孩子长高的黄金季节。季节与生长发育有着密切的关系,无论在身高还是体重方面,都有显著影响。一般在春季,身高增长最快,而秋季体重增加最快。在3~5月的3个月中,身高增加值等于9~11月3个月身高增长的2~2.5倍。因此,家长应该抓住春季大好时光,为孩子增长身高做好准备。
 
1.让孩子吃好
 
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700~800毫克,最好供给量每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是骨头汤,不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
 
另外还要多补充维生素C。维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵敏,还能提高免疫力和抗病能力,所以维生素C对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
 
春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血也有很好的作用,必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种:其一是服用维生素C;其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
 
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素如铁、锌、锰、铜、钙、磷等的充足;其次是能补充纤维素和各种维生素;而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也有帮助。可常食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆、高粱等。
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