您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 5分钟教您学会怎样让宝宝远离习惯性疾病。

5分钟教您学会怎样让宝宝远离习惯性疾病。

2018-07-17 来源:儿科医生石霖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠对大脑是一种生理性保护,也是生理的需要。充足的睡眠是保证小儿神经发育和身体健康的一个重要因素。婴幼儿每日所需的睡眠时间与年龄成反比,年龄愈小,睡眠时间愈长。但个别差异颇大,不宜作硬性规定。
培养宝宝良好习惯
 
由于小儿生活尚不能自理,故要使小儿养成良好的生活习惯,必须自幼年开始反复训练,使其形成条件反射,达到养成良好习惯的目的。
 
培养良好的睡眠习惯
 
睡眠对大脑是一种生理性保护,也是生理的需要。充足的睡眠是保证小儿神经发育和身体健康的一个重要因素。婴幼儿每日所需的睡眠时间与年龄成反比,年龄愈小,睡眠时间愈长。但个别差异颇大,不宜作硬性规定。
 
家长可参考以下标准来调节小儿的睡眠。如2~6个月的婴儿,一昼夜睡16~18小时,白天睡3~4次,一次1.5~2.5小时;7~12个月婴儿,一昼夜14~15小时,白天睡2~3次,时间2小时左右;1~3岁,一昼夜12~13小时,白天睡1次,时间为1.5~2小时;4~6岁,一昼夜11~12小时,白天午睡1次,时间为1~2小时;7岁以上的儿童,夜间睡眠基本接近成人的睡眠时间,约9~10小时。生长激素尤其是在睡眠时更能达到高峰。
 
除了养成小儿有规律的睡眠外,同时要创造安静、舒适、稳定的环境,光线应略暗淡些。晚饭后,不要让小儿太兴奋,睡前半小时给小儿个人卫生处理后,换上宽松衣服上床,并逐渐培养小儿独自入睡的好习惯。从小开始分床或至少被子与大人分开,使小儿独自安静入睡。父母在旁陪伴片刻,以使小儿有安全感。
 
仰卧和俯卧都是安全的睡眠姿势,但通常侧卧是最安全和舒适的。小儿侧卧时要注意两侧经常更换,以免面部或头部变形。
 
若家长发现小儿经常翻身不能熟睡,或梦中惊醒等,应及时查明原因,常见的有以下几种:①小便未排空或尿布潮湿。②睡前过度兴奋,或过饱、过热及身体不适等。③蛲虫感染。要剪短指甲,饭前便后洗手,勤换内衣裤,用开水烫泡,即能预防感染。如此切断了蛲虫生活周期,共约4~6周后,即可痊愈。
 
培养小儿睡眠习惯,既要合理安排时间,还要创造良好环境,更主要的是要及时去除影响正常睡眠的因素。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房