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让宝宝越吃越聪明的 食物

2018-06-21 来源:儿科时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:粗粮是相对于精米白面、富强粉、标准粉之类的细粮而言的,一般指谷类食物,如小米、玉米、高粱米、红薯等。由于粗粮富含不可溶性纤维素,能促进消化、降低胆固醇,所以妈妈要在宝宝逐渐习惯辅食之后多给他吃点粗粮。
让宝宝越吃越聪明的食物
 
婴幼儿期是宝宝脑部发育的关键时期,父母在这个时候给宝宝提供适量的益于大脑发育的食品非常重要。下面就给父母们介绍几种能够让宝宝越吃越聪明的
 
宝宝常吃粗粮好处多
 
粗粮是相对于精米白面、富强粉、标准粉之类的细粮而言的,一般指谷类食物,如小米、玉米、高粱米、红薯等。由于粗粮富含不可溶性纤维素,能促进消化、降低胆固醇,所以妈妈要在宝宝逐渐习惯辅食之后多给他吃点粗粮。
 
宝宝常吃粗粮好处多,主要的好处有以下几种:
 
清洁肠胃,解除便秘
 
粗粮里的膳食纤维起着“体内清洁剂”的作用,能平衡膳食、改善消化吸收,而且膳食纤维还能刺激肠道蠕动,帮助排便,解除宝宝的便秘之苦。
 
减少进食,控制肥胖
 
膳食纤维能使宝宝保持饱腹感,从而使其减少进食,有益于控制体重。
 
抑制血糖,预防糖尿病
 
膳食纤维能减慢肠道吸收糖的速度,还可抑制血糖素的分泌,帮助预防宝宝糖尿病的发生。
 
减少癌症发生率
 
专家分析指出,经常食用淀粉类的食物会提高大肠癌的发病率,而多吃粗粮则能减少这种癌症的发生率。
 
保护心血管
 
粗粮中的植物纤维可降低胆固醇、预防动脉粥样硬化,从而起到保护心血管的效用。
 
预防骨质疏松
 
常吃粗粮能改善体液的酸性状态,预防宝宝的骨骼因脱钙而出现骨质疏松的现象。
 
有益于皮肤健康、美丽
 
常吃些粗粮能促使体内毒素的排出,有益于皮肤的健康、美丽。
 
清洁口腔,防止牙病
 
常吃粗粮对促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育有重要的作用,同时还有清洁口腔、预防龋齿的效果。
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