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血瘀质儿童食谱养生原则

2018-06-14 来源:北京中医医院儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:活动,培养孩子的兴趣、爱好,帮助孩子建立乐观积极的人生观。这是因为精神愉快则气血流通顺畅,有利于血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
血瘀质儿童食谱养生原则
 
相对于其他体质,血瘀质对人的寿命、健康、外貌的负面影响更大,因此是一个要引起高度注意的体质。不过家长们也不用过分担心,只要家长们可以在后天的生活中对小孩的体质进行精心调理,用心呵护,照样可以让自己的小孩变得健康活泼。
 
此类体质孩子的父母们平时要督促自己的孩子多做些有益于心脏血脉的活动,如跑步、游泳、舞蹈、武术等;培养孩子早睡早起的习惯;注意春夏的早餐;多做些晨练;秋冬要特别注意保暖;最好能经常带孩子去进行拔罐、刮痧、放血疗法。总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。此外,典型的血瘀质儿童,绝大多数情志不展、内心不敞亮,性格比较孤僻,所以父母还要多多鼓励小孩和乐观开朗的人一起玩耍、活动,培养孩子的兴趣、爱好,帮助孩子建立乐观积极的人生观。这是因为精神愉快则气血流通顺畅,有利于血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
 
饮食原则
 
血瘀质的小孩要常给他们吃些具有活血祛瘀作用的食物,可以经常性地给他们喝少量的红葡萄酒、糯米甜酒等。酒有活血作用,所以要常饮,但是伤肝,所以要少饮。少量的饮用既可活血化瘀,又对肝脏构不成严重影响。
 
至于适合此类体质小孩吃的食物,果品类有山楂,山楂可以用于血瘀质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气较好。蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合血瘀质或阳虚间夹血瘀质的人冬季吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊的症状,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏吃多了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等,适合血瘀质或血瘀间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,性寒凉的食品不宜大量吃,最好是选在夏天吃,或者搭配温性食物一起吃。此外具活血化瘀功效的还有桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。至于饮品,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功效,加些蜂蜜会更好喝。
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