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促进宝宝大脑发育的营养素

2018-05-29 来源:第一儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食品中均含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时容易被破坏,因而父母在给宝宝制作这些食品时要选用新鲜的水果蔬菜,并且现做现吃,以避免维生素被过多地破坏掉。
每次的饮量在本月份以50毫升为宜。
 
所以父母要注意给宝宝增加一些绿叶菜汁、西红柿汁、橘子汁和新鲜水果泥等,这些食品中均含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时容易被破坏,因而父母在给宝宝制作这些食品时要选用新鲜的水果蔬菜,并且现做现吃,以避免维生素被过多地破坏掉。
 
促进宝宝大脑发育营养素
 
要促进宝宝的智能发育,适当摄取各类营养素很重要,包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁等。
 
蛋白质
 
第7章咿咿呀呀2个月——宝宝初学语(2)
 
蛋白质会影响大脑的运动,因为蛋白质提供的氨基酸能影响神经传导物质的制造。父母可以多用鱼、肉、豆、蛋、奶类食品来为宝宝补充蛋白质,使脑神经细胞的代谢更快。
 
碳水化合物(含糖类的食物)
 
碳水化合物对大脑也会有影响,因为大脑只用血液中的葡萄糖作为能源,如果血糖过低,脑细胞就会因为能源不足而失去功能。谷类、根茎类、豆类和蔬菜、水果等食物含碳水化合物较多。
 
油(含不饱和脂肪酸的食物)
 
宝宝脑部60%是脂肪结构,而不饱和脂肪酸是帮助宝宝脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经纤维与视网膜的重要营养素。DHA是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸,又称“脑黄金”,它在大脑皮质和眼睛视网膜中的含量很高,是大脑皮质的重要组成成分,对宝宝的智力及视力发展至关重要。
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