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果汁饮料添加的其他物质太多,喝多也不利于儿童健康

2018-05-28 来源:布谷鸟儿科医生工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势,但它还是不能与水果等同,代替不了水果。
果汁代替水果
 
兰兰很喜欢喝果汁,喜欢到甚至连水果都不爱吃了,因为水果的口感比不上果汁。兰兰妈妈每次带兰兰去超市,兰兰都要先跑到果汁区,指着那些口味各异、种类繁多的果汁要妈妈买,有时候妈妈说我们去买水果吧,你看今天的水果多新鲜!兰兰不要,就是要喝果汁。兰兰妈妈无奈,只好给她买。兰兰妈妈的想法是,反正果汁也是水果做出来的,那喝果汁跟吃水果应该也没什么大差别吧!应该都可以补充维生素等各种营养。
 
事实也并非如此。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势,但它还是不能与水果等同,代替不了水果。
 
(1)果汁中不含纤维素,而水果中都含有比较多的纤维素。纤维素虽然不能被人体吸收消化,可是它会增加肠道蠕动,促进排便。平时饮食摄入纤维素少了不仅会引起肠功能紊乱,容易发生便秘,而且会使肠道内厌氧细菌增多,有害物增多,严重的甚至会导致结肠癌
 
(2)果汁远比水果含糖量高,热量高,拿果汁当水喝会增加很多不必要的热量的摄入,这对于今天营养比较充足或需要减肥的小孩来说,实在不是理想的食品。而吃水果则无以上弊端,水果不但热量很低,而且水果中保持着天然的营养物质,对于健康十分有益。
 
(3)果汁之所以好喝,是因为它加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等添加剂调味后的结果。这些添加剂严重影响了果汁的营养质量,非但使果汁热量变得很高,甚至可能会对身体产生不良反应。小孩正处于生长发育的时候,平时吃太多含有很多添加剂的食品,对于小孩的生长发育实在不是一件好事。
 
根据专家的提醒,果汁饮料和水果之间有着天壤之别,果汁饮料根本无法代替水果带给孩子的营养,并且有些果汁饮料添加的其他物质太多,喝多也不利于儿童健康。
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