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这样做避免缺乏维生素A

2018-04-22 来源:第一儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:1岁内宝宝若缺乏维生素A,大部分是因为营养不良,或基础疾病导致生长发育迟缓,或慢性腹泻导致营养吸收障碍,这样的话就需要额外补充维生素A。
这样做避免缺乏维生素A
 
·辅食中注意添加富含维生素A的食物
 
·因疾病导致发育不良则需额外补充维生素A
 
·饮食均衡,保证充足的奶量
 
一般7~12个月阶段的宝宝会开始添加辅食,而维生素A在很多食物中含量丰富,比如胡萝卜、南瓜、红薯等都是可以作为辅食来添加到宝宝的饮食中的。如果每天能保证600~800mL的奶量,加上合理添加辅食,通常宝宝也不会缺乏维生素A。
 
1岁内宝宝若缺乏维生素A,大部分是因为营养不良,或基础疾病导致生长发育迟缓,或慢性腹泻导致营养吸收障碍,这样的话就需要额外补充维生素A。
 
1岁以上的儿童,出现维生素A缺乏主要是奶量不足且饮食不均衡引起的。这时候,家长就要注意给宝宝调整饮食结构,加入富含维生素A的食物,保持营养均衡,同时给予宝宝充足的奶量——每天500mL牛奶,保证宝宝每日能摄入充足的维生素A。富含维生素A的食物包括:牛奶及奶制品、动物肝脏、红辣椒、红薯、胡萝卜、深绿色蔬菜、冬瓜、南瓜、生菜、干杏仁等。
 
下表是美国国立卫生研究院给出的不同年龄段孩子维生素A的推荐摄入量:
 
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