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怎样才能长的更高?

2018-03-24 来源:儿科医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。
孩子怎样才能长的更高?
 
营养、运动、睡眠有助身高增长。但要抓住孩子的生长快速期。
 
大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。

儿科医生说:
 
1.合理营养。主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷、镁及维生素AD、维生素C等。
 
2.选择合适的运动方式。尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
 
3.养成良好的睡眠习惯。熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,早睡早起,以保证生长激素更好地分泌。
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