如何避免孩子暴饮暴食？家长需要重视这三点！
摘要：避免进食过于油腻和辛辣刺激性的食品及过硬的食物，少吃含能量、脂肪或含糖高的快餐类食物，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒，注意足量饮水。
宝宝胃肠
发育尚不成熟，调节功能及消化能力弱，肠道菌群分布不均且不稳定；同时小儿生长发育迅速，需要的营养物质和能量相对多，胃肠负担重。若毫无节制，就可能会导致呕吐、
腹胀、腹痛等症状。
家庭饮食要营养均衡、食物多样化，尽量荤素搭配，粗细粮搭配，蔬菜、水果随时提供。尤其是含粗纤维较多的蔬菜如萝卜、白菜、芹菜、豆类等，可促进胃肠蠕动。避免进食过于油腻和辛辣刺激性的食品及过硬的食物，少吃含能量、脂肪或含糖高的快餐类食物，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒，注意足量饮水。
家长应以自身为榜样，尽可能做到三餐时间相对固定，每天吃早餐，并且营养充足，午餐和晚餐量适宜，减少外出就餐。合理准备零食，量不宜多，饭前不要吃零食。
注意增加活动量，避免室内久坐不动，可以避免摄入过多食物，同时还能促进胃肠蠕动。
全家一起，规律饮食、每日活动，共同健康。
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