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宝宝从什么时候可以开始吃盐?

2018-03-19 来源:医者说医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此外,宝宝作为特殊群体,他们的肾脏功能和消化系统还不完善,对钠的代谢能力还比较低。如果摄入过量,会加重肾脏负担。
宝宝从什么时候可以开始吃盐?
 
经常有妈妈会有这样的疑问:“辅食里可以加盐吗?不放盐宝宝会不会因为体内缺钠而营养不良呢?”
 
需要强调的是,宝宝并不会因为没有吃盐而缺少钠元素。母乳中钠含量完全可以满足6月龄内婴儿的需求,配方奶中钠含量高于母乳。
 
7-12月龄婴儿可以从天然食物中,主要是动物性食物中获得钠,如1个鸡蛋含钠大约71mg,100g新鲜瘦猪肉含钠大约65mg,加上母乳中获得的钠,完全可以满足7-12月龄婴儿钠的适宜摄入量350mg/d。
 
13-24月龄幼儿可以开始少量尝试家庭食物,钠的摄入量将明显增加,但是要尽量保持淡口味。
 
此外,宝宝作为特殊群体,他们的肾脏功能和消化系统还不完善,对钠的代谢能力还比较低。如果摄入过量,会加重肾脏负担。
 
因此,宝宝的辅食应保持原味,不加调味品,并尽量减少盐的摄入。1岁后可以酌情开始添加少许盐。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。同时也可降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
 
爸爸妈妈在准备家庭食物的时候也应保持淡口味,即适应婴幼儿口味,同时也可以保护全家人的健康。
 
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