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常见的基于行为方法的婴儿睡眠训练法有哪些?

2018-03-12 来源:自得欣然  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哭声控制法和哭声免疫法顾名思义,其实可以差不多理解为在睡前让孩子哭泣,直到孩子平静下来睡着,不同的是哭声控制法可能还会在一开始对孩子有几次安抚,但是也会逐渐拉长安抚间隔,最后停止安抚。
要讲这个,首先我们需要讲什么是行为方法(TheBehavioralApproach),行为方法指的是从人的行为因素来解释现象形成的方法。因此这些睡眠训练法也是希望通过行为学的手段来达到使婴儿能够自己顺利入睡的目标。
 
目前,常见的婴儿睡眠训练法有以下四种:
 
Controlledcrying(哭声控制法CC);(Ferber)
 
Extinction(也叫Cryitout哭声免疫法CIO)(Weissbluth)
 
Gradualwithdrawal(逐步抽离法);
 
Pick-up/putdown(抱起/放下法)(TracyHogg)
 
哭声控制法和哭声免疫法顾名思义,其实可以差不多理解为在睡前让孩子哭泣,直到孩子平静下来睡着,不同的是哭声控制法可能还会在一开始对孩子有几次安抚,但是也会逐渐拉长安抚间隔,最后停止安抚。
 
其实在实质上哭声控制法CC和哭声免疫法CIO并没有根本的区别(可以认为换汤不换药,反正我个人都比较讨厌),还会有人认为哭声控制法因为“不够坚定”会让孩子觉得困惑,不如哭声免疫法来得“干脆利索”。
 
但是必须提醒家长的是,不论是哭声控制法还是哭声免疫法,都必须注意孩子的月龄,当时的情绪状态,当时的健康状态以及孩子个体的气质——很多观点认为哭声控制法/哭声免疫法可以在孩子6月龄的时候开始尝试,但是有些孩子在6月龄已经开始逐渐出现分离焦虑,在这个时期使用哭声免疫法,则对于孩子的心理来说会是比较大的打击。此外,对于气质是困难型或者慢热型的孩子来说,哭声免疫法也并不适合。再来,如果孩子当时存在疾病的话,那么很有可能孩子的睡眠困难是由疾病引起,在这种情况下给孩子进行哭声免疫,孩子会怎么想呢?
 
逐步抽离法比较麻烦,具体操作是在把孩子放到小床上之后,自己坐在床边静静地等他入睡。在接下来的日子里渐渐坐远一点,最终撤出孩子的房间,不再看着他入睡。在此期间要避免和孩子有眼神接触和交流,当孩子适应了和家长的距离之后就往远处撤离,写到这里,我不禁想起了一段鸡汤——人生就是越离越远的逐渐分别(好吧我段子手的本质又被暴露了)。
 
在这样的操作下,孩子慢慢可以适应和家长的距离拉开,但是当家长撤出孩子房间的时候,则也有可能再次出现分离焦虑。
 
最后来说抱起/放下法,顾名思义,把娃抱到不哭的情况下,然后迅速放下;如果再哭,再次抱起安抚到不哭再放下,如是重复。中心思想就是——我们抱起的目的不是哄睡,而是让宝宝得到安全感和安慰,睡觉是宝宝自己的事情。同时,如果抱起宝宝的时候宝宝挣扎很厉害,记得迅速放下宝宝,而不是想要更努力的抱住宝宝,因为这会使你们被动的陷入一场权力之争。根据数据表明,抱起放下法在哄孩子入睡的时候平均需要20分钟,但是有些孩子可能需要1小时之久。
 
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