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为啥只有中国人坐月子?

2018-03-01 来源:医知袋鼠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后恢复期也与妈妈个人体质有关。有些妈妈可能产后二十多天就已经恢复的差不多了,而有些妈妈产后四十五天还是觉得身体很虚弱。
为啥只有中国人坐月子?
 
很多年轻妈妈会问:既然坐月子这么好,为啥只有中国人坐月子?你看人家卡特王妃生下女儿九个半小时后,就抱着宝宝,穿着短裙高跟鞋,画着淡妆出现在了媒体面前,有些国外的妈妈生完孩子后还去跑马拉松呢......为什么人和人的差别这么大尼?
 
首先,不得不承认,基因、生活习惯以及环境等因素,使东西方人的某些机能在适应能力方面是有差别的。比如,西方人的体毛很重,毛孔也很大,骨节也很粗,更能抵御寒冷。
 
另外,产后恢复期也与妈妈个人体质有关。有些妈妈可能产后二十多天就已经恢复的差不多了,而有些妈妈产后四十五天还是觉得身体很虚弱。
 
所以,我们还是应该更客观看待坐月子这件事,不要盲目向西方学习。
 
坐月子调养身体,
 
你需要知道4个要点
 
1、月子要坐够“42天”
 
在老一辈人的观念里,“月子”就是一个月,实际上,真正的月子是指产后的42天,这在临床上叫做产褥期。
 
前面讲到了,产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间,产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周,所以建议产妇坐月子要做足6周,30天是远远不够的。
 
2、进补需慎重
 
“成功卸货后就要进补”,这是我们多年来的传统,很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固,甚至到了只要分娩就必须进补的程度。但事实上,对于新妈妈来说,饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。
 
很多对普通人大补的食物,新妈妈反而要适当忌口。比如桂圆、人参这类补益性食物,如果新妈妈吃得过多,可能会抑制子宫收缩,影响宫内淤血排出,有可能会诱发盆腔炎。
 
另外,新妈妈产后不要立即吃太过油腻、脂肪含量高的食物,不然会影响乳腺管的通畅程度,诱发乳腺炎,甚至可能会导致血压上升,延长子宫的恢复期。
 
3、慎服生化汤
 
对于新妈妈来说,尽快把子宫内残留的物质排出体外,对产后恢复是很重要。所以,很多新妈妈会借助生化汤来促进恶露的排出。
 
不可否认,生化汤“活血化瘀”的功效对排出恶露确实很有帮助,但有的新妈妈把生化汤当水一样喝,这就非常危险了。
 
一次喝大量生化汤易引起子宫新生内膜的不稳定,并造成不断出血。在临床上,我们就曾遇到过因为滥服生化汤而大出血的新妈妈。
 
在此提醒各位产后新妈妈,生化汤毕竟属于中药,在服用前一定要先请医生评估下自己是否需要服用。另外,服用生化汤时,要避开子宫收缩剂的服用时间,这样才能让生化汤发挥排恶露的功效,避免产后出血。
 
4、不宜过早催乳
 
为了尽快下奶,很多新妈妈刚生完孩子,就会喝大量的猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水,以此催乳。这种做法要慎重,尤其对于体质好、营养好、初乳分泌量多的新妈妈来说,建议适当推迟催乳时间,以免乳汁过度充盈,进而使乳房形成硬块,诱发乳腺炎。
 
5、讲究卫生适当运动
 
虽然我们提倡坐月子,但并不代表认同一些传统的坐月子方式,比如月子期间不能洗澡,要捂着,不要下地活动……
 
在怀孕这个特殊时期,孕妈的体内会储藏大量的水分,甚至有的孕妈都水肿啦。而分娩以后,这些水分会以汗液的形式排出,月子期间的新妈妈会出大量的汗。如果完全不洗澡,这些汗液很容易滋生细菌,引起产褥期感染。所以月子期间也要洗澡,注意保暖,不要受凉即可。
 
至于坐月子不下地活动,更是危险!产妇的血液处于高凝状态,长时间卧床可能形成血栓,引起肺栓塞,甚至猝死。所以,新妈妈要根据身体状况适当运动。其实,顺产的妈妈产后当天就可以上厕所、走动了,剖腹产的妈妈,在拔掉尿管以后,也可以下床小便和活动了。
 
给新妈妈们的建议:
 
月子要坐,但要科学!
 
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