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教你个补钙、补铁食谱,宝宝吃更聪明

2018-01-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
猪肉萝卜丸子
 
材料
 
A.猪肉100克→剁泥
 
B.香菇30克→切碎
 
C.白萝卜50克→切碎(或擦丝)
 
做法
 
1.将A、B、C混合加入少许蛋液、盐、蚝油、淀粉搅匀→揉成丸子
 
2.蒸锅水开→放入丸子→蒸15分钟
 
功效
 
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、磷等营养成分。
 
香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
 
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化的作用。
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