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【宝宝食谱】想要孩子长得高饮食很重要

2018-01-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉有养脾胃、强健筋骨的功效。苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
牛肉苹果粥
 
材料
 
A.牛肉10克→切碎
 
洋葱5克→切碎
 
青椒10克→切碎
 
B.大米30克→加水浸泡1小时
 
C.苹果15克→去皮→切碎
 
做法
 
将A煸炒一下→加入开水放入B熬至快熟时→放入C熬熟
 
功效
 
牛肉有养脾胃、强健筋骨的功效。苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
 
适合10个月以上宝宝
 
莴笋牛柳
 
材料
 
A.牛里脊30克→切小片加少许酱油、淀粉抓匀腌5分钟
 
B.莴笋150克→去皮切小片、
 
黄椒50克→切小片
 
做法
 
锅烧热放油→放入A炒至牛肉变色→放入B、C稍微炒一会儿→加入少许高汤、生抽炒熟即可
 
功效
 
莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,宝宝吃了强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病
 
适合2岁以上宝宝
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