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孩子补铁补钙、补脑益智的食谱,简单又好吃

2018-01-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益
鲜虾豆腐大酱汤
 
材料
 
A.南瓜30克→切片、
 
豆腐45克→切丁
 
B.鲜虾2只→去除虾线、须子洗净
 
做法
 
锅内加入海带汤煮开→放入南瓜、豆腐、大酱煮至快熟时放入大虾煮熟即可
 
功效
 
鲜虾豆腐汤对于人们的身体健康有很大的帮助,不但能够补充钙,还含有丰富的蛋白质,维生素等营养物质。
 
适合1岁以上宝宝
 
营养小贴士:
 
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益
 
虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人和儿童食用的营养佳品。
 
南瓜含有钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的多糖类是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能。有补中益气、消止咳的功能。
 
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