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宝宝不到6岁,日常饮食要怎么吃?

2018-01-24 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:未满周岁的宝宝,其肠道内的正常菌群还未完全建立起来,如果此时就给他们吃蜂蜜的话,很容易引起恶心、腹泻等不适反应。
  宝宝生命的前6年,是成长的重要阶段,也是他们对各类营养最敏感的时期。6岁前的宝宝该吃什么,要回避什么,是每位妈妈都应该学会的大学问。

  6岁前宝宝应该拒绝吃这些
 
  1、咸味食物
 
  一般情况下,我们不建议在宝宝周岁前在其食物中添加任何调味品,尤其是盐。在制作辅食时,妈妈一定要特别注意。
 
  2、茶
 
  茶水中含有鞣酸,会影响人体对食物中蛋白质、矿物元素等营养的吸收,不利于宝宝的正常生长发育
 
  3、蜂蜜
 
  未满周岁的宝宝,其肠道内的正常菌群还未完全建立起来,如果此时就给他们吃蜂蜜的话,很容易引起恶心、腹泻等不适反应。
 
  周岁之后,随着肠道的逐步完善,宝宝才可以尝试吃蜂蜜。
 
  4、补品
 
  这一点就不用细说了。5岁前的宝宝,都应该靠日常的均衡饮食来补充营养,不宜进行大补。而且,补品中少不了激素或类激素物质,还可能引起宝宝性早熟、身高矮小。
 
  5、果汁
 
  这里指的果汁,既包括市面上的商品,也涵盖了自家的鲜榨果汁。商品类果汁少不了添加剂和超量的糖,而自家的果汁由于完全是鲜果,糖分也不少,总给宝宝喝,就会引发肥胖、蛀牙、腹泻、肠胃疾病等棘手的问题。
 
  6岁前宝宝必须要多吃这些
 
  1、小米
 
  从成分来看,小米富含维生素B和不饱和脂肪酸,这二者都是宝宝生长发育所必需的营养元素。
 
  2、胡萝卜
 
  相比于成人,处于生长发育过程中的宝宝需要更多的维生素A。从食物角度来看,最适宜的莫过于胡萝卜。其中的胡萝卜素不仅可以保护宝宝的呼吸系统,对视力发育也很有帮助。
 
  3、西红柿
 
  多吃西红柿,宝宝就无需额外补充维生素C。除预防疾病外,维C对晒伤的恢复及大脑发育也有好处。
 
  4、薯类
 
  薯类主要包括红薯、山药和土豆,它们在进入宝宝身体后,可以吸收多余的水分、脂肪和毒素,还能润肠。
 
  常吃薯类可避免干眼病、便秘等疾病的发生,对成人后结肠癌、直肠癌的发病率也有降低作用。
 
  5、蘑菇
 
  菌类食物中多含有氨基酸和酶。其中,有一种物质叫做香菇多糖,可以预防白血病等多种恶性肿瘤,非常关键。
 
  宝宝经常吃蘑菇有助于净化血液排出毒素,提升免疫力,远离各类疾病。
 
  6、苹果
 
  众多周知,苹果营养价值极高,果酸、纤维素、果胶、锌元素等营养元素,可促进宝宝的消化吸收,防治便秘、腹泻等多种疾病,提升抵抗力。
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