您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 妈妈必看,4岁以下宝宝的缺锌补锌全攻略

妈妈必看,4岁以下宝宝的缺锌补锌全攻略

2018-01-24 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体缺乏锌元素,不仅会影响宝宝正常的肌体生长,还会出现饮食障碍,最典型的就是挑食、厌食、拒食。一旦发生,宝宝的食量就大幅减少,有时不吃饭也不会有饥饿感和食欲。
  与其它多数营养素一样,锌是一种需求不高,但对儿童成长必不可少的元素。缺锌可直接或间接导致厌食、抵抗力差、生长发育受阻等问题发生,绝对不可忽视。
 
  哪4类宝宝一定要补锌?
 
  在补锌之前,需要明确的一点是,宝宝到底缺不缺锌。如果不缺,过量摄入锌元素反而会损害健康。除了到医院检查外,4种情况可直接作为宝宝缺锌的有力证明。
 
  1、厌食症
 
  身体缺乏锌元素,不仅会影响宝宝正常的肌体生长,还会出现饮食障碍,最典型的就是挑食、厌食、拒食。一旦发生,宝宝的食量就大幅减少,有时不吃饭也不会有饥饿感和食欲。
 
  另外,缺锌的宝宝还可能患上“异食癖”,爱吃玩具、纸片等不能吃的东西。
 
  2、营养不良
 
  主要表现为生长发育缓慢,体弱多病,身高和体重明显低于同龄人。如发现宝宝的身高比同龄人矮3到6厘米,体重轻2到3公斤,就要及时就医,靠药物补锌了。
 
  3、视力差
 
  锌有促进维生素A吸收的作用,而后者则决定了宝宝的视力发育。所以,当发生不明原因的视力下降、夜视困难、散光等问题时,应立刻考虑宝宝是否缺锌。
 
  4、免疫力低下
 
  锌是胸腺等免疫器官发育的保证,如果缺乏就会降低免疫功能,增加宝宝患病的频率。
 
  缺锌引起的免疫力低下,主要表现为经常感冒发烧、反复呼吸道感染,很可能引发扁桃体炎、支气管炎、肺炎、盗汗等疾病。
 
  各个年龄段宝宝补锌全攻略
 
  在出生后的前4个月中,只要奶水中的营养足够,宝宝就不会缺锌。如果是母乳喂养,锌的含量和吸收率是完全可以满足宝宝所需的。
 
  宝宝长到4个月大时,就能够进食易吸收的富锌辅食了,比如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
 
  到了1岁以后,3岁以前这个阶段,为了帮助宝宝身体机能发育完善,应进一步在辅食中添加锌元素。各种鱼类、肉类、禽类都是锌的主要来源,辅以谷物、豆类、粗粮和奶制品,可在最大程度上保证锌的摄入。
 
  过了4岁,宝宝就进入了身高快速增长期,此时的生长和代谢会大量消耗锌元素。同时,是否缺锌还在很大程度上决定了宝宝智力和记忆力发育的好坏。对此,只有从小养成不挑食偏食的习惯,才能保障宝宝的健康成长。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房