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暑假孩子不思饮食怎么办?缘缘老师告诉你推拿和饮食方法!

2017-12-27 来源:跟缘缘学儿推  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食方面:夏季炎热,湿气渐盛,应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择,如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
  暑假正式开始了一段时间,孩子难得可以有了大块可玩耍时间,不过相对而言,也意味着规律的作息和均衡的饮食的会被打乱。
 
  夏季如何正确饮食和养护脾胃是为入秋打一个良好的基础,能有效的减少秋冬天上呼吸道疾病的感染。
 
  中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足,胃肠功能较差,到了盛夏炎热季节暑气当令,暑热伤了元气而患病,就会表现出不思饮食,大便不调,小便短赤,精神不振等现象。因此,除了调整饮食,增强小儿体质,预防各种疾病也很重要。
 
  饮食方面:夏季炎热,湿气渐盛,应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择,如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
 
  注意饮食原则:
 
  饭菜饮食宜清淡
 
  夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜,在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋,也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁,但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。
 
  汉堡、薯条、披萨等快餐不要经常吃
 
  虽然大部分孩子都比较喜欢洋快餐,我女儿就是这类孩子之一,但孩子们应适当适度食用,不能将其作为日常膳食的一部分,不应经常吃、天天吃,更不能餐餐吃。最好的饮食结构应是饮食多元化,在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品,保持营养均衡。
 
  冷饮雪糕要少吃
 
  暑期天热,很多孩子贪吃冷饮。另外,像酸奶这类冷食应该让孩子在常温下放5~10分钟再吃,雪糕一次只能吃1个,雨欣5岁以内,几乎很少吃冰淇淋,到了大一点才开始给她吃,也是控制总量的。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,才会产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这不利于正常饮食。
 
  推拿手法的思路:
 
  不过一个漫长的暑假难免吃冷饮,吃油炸食品,吃零食,尤其很多家长都会计划带宝宝们出去游玩,作息饮食规律更容易被打乱。
 
  所以在按摩上给大家的建议就是:
 
  1坚持好捏脊5-10遍作为基本功,
 
  2平时也多用上能促进胃口和对消化很好的足三里,摩腹,
 
  3当孩子吃多了,积食舌苔发厚的时候,记得用掐四缝的手法10-20遍,揉板门和运内八卦提高肠胃蠕动和运化能力。
 
  4孩子小便黄,大便干的时候配合清小肠经和清大肠经各300-500次
 
  外出游玩时,如果不幸遇到孩子水土不服,上吐下泻,注意先多捏脊20-30遍,逆时针运内八卦300-500次,最好带上随身灸,给孩子可以温灸中脘穴和肚脐各30分钟以上。
 
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