6个月才能添加辅食？宝宝到底该怎么吃？

　　对于很多新手妈妈来说，第一次给宝宝添加辅食既兴奋又紧张，什么时候吃？吃什么好？怎么吃才对？如何保证营养？每个妈妈可谓是费尽了心思，想要在“第一口”开喂前掌握要领。那么，宝宝的第一口辅食究竟该吃啥？

　　一.哪些“信号”在暗示宝宝需要添加辅食？

　　母乳喂养每天6-8次以上或配方奶喂养全天总奶量达1000毫升时，宝宝仍然显得饥饿、不满足；

　　足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍（或者出生体重不足2.5千克的宝宝体重达到6千克）时，给予足够的乳量可宝宝的体重增加仍然不达标；

　　宝宝开始对成人的饭菜很感兴趣；

　　当把汤匙或宝宝专用的小勺放到宝宝嘴边时，小家伙会出现张口或吸吮的动作，并能将食物向后送再吞咽下去。

　　小贴士：给宝宝添加辅食的最佳时间是满6个月，这个观点相信大多数中国麻麻都认同，但这并不意味着一定要正好等到那一天，早几天晚几天都可以，喏～你看宝宝的身体是会自己发出信号哒。

　　二.宝宝的第一口辅食吃什么？

　　小贴士：《7-24个月龄婴幼儿喂养指南》里面提到“第一口辅食首先添加强化铁的婴儿米粉等富含铁的泥糊状食物”。可能有妈妈会问，那蛋黄呢？蛋黄虽然也是富含铁的辅食，但有可能引起过敏，铁吸收率也比较低，不建议作为第一次添加辅食用，普通的米糊米粥的营养也偏低。相比之下，还是强化各种营养素的富含铁的米粉更合适。蛋黄可以等宝宝适应米粉后再加。

　　三.第一次喂如何操作？

　　小贴士：麻麻们注意给孩子喂辅食要挑一个宝宝精力充沛的时间段，专家建议最好是上午10:00-11:00。喂辅食前建议别让宝宝吃的太饱，太饱就不吃了。可以先盛半勺冲开，放在宝宝嘴边尝试下，如果当时没拒绝，就可以喂好几大口，成功！如果宝宝不吃吐出来没关系，第二天再试试。给宝宝新添加一种食物，往往需要试很多次。时机到了自然会吃，坚持尝试，不要勉强。

　　四.母乳和辅食喂量如何搭配？

　　小贴士：第一次当妈的妞儿们，难免会各种紧张心急，可以看看上面的辅食配餐参照图你就了解宝宝6-12个月应该给TA添加些什么啦～妞儿们要记得的哦，每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠，循序渐进。每引入一种新的食物应适应2～3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

　　五.添加辅食出现便秘怎么办？

　　小贴士：母乳是非常好消化吸收的，对于初次添加辅食的宝宝，肠胃等消化系统发育还不成熟，一不小心就会出现不适，所以第一口辅食要特别选择消化的食物。如添加含有益生菌和FOS低聚果糖的米粉，有助避免辅食初期的胃肠不适。一旦出现粒粒便，也不用太着急。先看看宝宝每天是否喝了足够的水，帮宝宝揉揉肚子也会让小肚肚更舒服；另外宝宝如果已经顺利完成添加一些蔬菜水果，每天都要保证有吃绿叶菜和水果哟。

　　六.米粉的冲调方式

　　小贴士：关于米粉的冲调方式，专家的观点也是各有千秋。有建议用母乳或者配方奶来冲调，这样可以提升米粉的能量和营养素含量；也有建议用水来冲调，因为中餐习惯不将奶制品与主食混合喂养。我觉得吧，都可以！这个不是纠结的问题，是真的各有千秋，但每天一定要保证足够的奶量。

　　七.宝宝6个月后体质差，

　　如何帮助宝宝增强自身保护力？

　　小贴士：我们的肠道内栖息了各种细菌，肠道一方面要吸收营养物质，一方面又必须阻挡有害细菌。宝宝初加辅食时，从妈妈身体里带来的抗体逐渐地减少，而宝宝自身免疫系统又尚未发育完善，很容易受到有害外界细菌的“袭击”~这时需要益生菌的出现，维持肠道健康，从而提升宝宝自身保护力。所以选择含有益生菌+FOS低聚果糖的米粉，是个不错的选择哦～

　　八.辅食添加要注意淡口味

　　小贴士：糖和盐尽量不要吃！糖和盐尽量不要吃！糖和盐尽量不要吃！重要的事儿说三遍哈！为什么就不说了哈，随便上网看看就找到很多文章说宝宝过早吃盐吃糖的危害。

　　万一，姥姥或者奶奶喂了一口怎么办？

　　也没啥事，下次注意就好！

　　麻麻们养成不给宝宝辅食添加糖或者盐的习惯，但是偶尔吃了一口，也不用大惊小怪。还是那句话，放轻松。

　　九、提倡合理安排宝宝进食，不强迫喂养

　　小贴士：鼓励宝宝自己进食，别追着喂饭，平时把零食都收好。最主要的，父母是最好的榜样，你要是吃饭的时候玩手机、看电视，平时零食不离手…宝宝的模仿能力是很强的哦，你要是整天薯片糖果什么的不离手，你家娃怎么想？

　　辅食这个事儿，大家不用太紧张，按照这篇经验帖，学习一下，一步步来就好。乐姐觉得宝宝在1岁以内吃东西还是谨慎一点，避免引起过敏、腹泻、上火等问题。第一口辅食尤其重要，选择一款合适的营养上能提供全面保护的米粉是比较放心的选择。