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说说慢性便秘的危害和饮食指导!

2017-12-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹胀不适,致使人情绪容易焦虑抑郁,反过来,焦虑抑郁又会使肠功能紊乱,加重便秘;长期便秘者都或多或少伴有精神症状,甚至每日排便成为患者的头等大事。
  慢性便秘是一种多发的疾病,尤其在女性多见,严重影响患者的工作和生活,长期便秘或顽固性便秘有哪些危害:
 
  1.老年人心脑血管病猝死的常见诱因;
 
  2.肛门病高发:痔疮(久蹲、力排),肛裂(干硬撑裂)的最常见原因;
 
  3.肠道疾病发病率上升:顽固性便秘容易出现肠道憩室病;泻剂依赖者,大肠黑变病,大肠息肉、肿瘤的发生率会升高;便秘也是老年人常见的缺血性结肠炎、憩室炎、憩室穿孔出血的常见诱因;
 
  4.长期严重便秘,造成食欲下降,人会消瘦营养不良;
 
  5.腹胀不适,致使人情绪容易焦虑抑郁,反过来,焦虑抑郁又会使肠功能紊乱,加重便秘;长期便秘者都或多或少伴有精神症状,甚至每日排便成为患者的头等大事。
 
  6.长期便秘,影响皮肤美容(中医讲肺主皮毛,肺又与大肠相表里,互相影响)。
 
  7.造成生活不便,如顽固性便秘依赖灌肠排便者,出差、旅行均很不方便。
 
  便秘患者的饮食中国营养学会“中国居民膳食指南”给出的以下十条:
 
  1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;建议每日谷类摄入量250-400g。
 
  2.多吃蔬菜水果和薯类;
 
  3.每天吃奶类、大豆或豆制品;
 
  4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
 
  5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
 
  6.食不过量,天天运动,保持健康体重
 
  7.三餐分配要合理,零食要适当
 
  8.每天足量饮水,合理选择饮料;
 
  9.如饮酒应限量;
 
  10.吃新鲜卫生的食物。
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