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给孩子补锌的那些事儿!

2017-11-25 来源:儿科时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降,就使宝贝容易厌食,有的还会出现异食癖,比如喜欢吃泥土、煤渣等。
  锌,尽管是人体内所占分量不多的微量元素,但是却对人体有着极大的作用。这朵“生命之花”哺育着我们逐渐成长。对于小宝宝来说,锌元素更是不可或缺。现在独生子女多,每个家庭都倾尽了全力,从宝宝一出生就补钙补锌补这样那样。不过给宝宝补锌,家长们你们知道多少呢,又该如何去补锌?
 
  今天,李江儿科就来跟大伙儿说一说孩子补锌的那些事儿。
 
  1.微量元素检测并不靠谱
 
  医院做微量元素检测一般采用头发检测、手指血检测和静脉血检测3种方法。而锌作为人体必需的微量元素,分布在人体所有的组织、器官、体液和分泌物中,大约60%储存在肌肉,30%储存在骨骼中,在骨骼中的锌不易被动用。血液含量很少,不到总锌量的0.5%。
 
  所以,微量元素检测并不能作为判断缺锌的金标准。
 
  2.怎么判断孩子缺不缺锌?
 
  1、消化功能减退
 
  消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降,就使宝贝容易厌食,有的还会出现异食癖,比如喜欢吃泥土、煤渣等。
 
  2、反复出现口腔溃疡
 
  缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡,或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,就类似地图状,被称为地图舌。
 
  3、生长发育变慢
 
  锌是人体代谢必需微量元素之一,一旦缺乏就会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。由此导致生长发育受到影响,使宝贝身材矮小。
 
  4、免疫功能降低
 
  缺锌会损害细胞的免疫功能,使宝贝容易患感染性疾病,比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
 
  5、智力发育落后
 
  缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍,从而影响宝贝的智力发育。
 
  6、化验检查锌水平低
 
  化验检查锌水平低缺锌的宝贝,血清锌往往在11.47umol/L以下。
 
  所以,判断孩子缺不缺锌我们要从多方面来总结:孩子的日常饮食情况,孩子的生长发育评估,然后再参考抽取血管静脉血的微量元素检查。
 
  3.哪些食物富含锌?
 
  含锌多的食物主要贝壳类海产品、动物内脏、干果类、谷类胚芽、和麦麸。如生蚝、海蛎肉、小麦胚粉、山核桃等,一般蔬菜和水果不含锌,或者含锌量极少。
 
  下面,我们就列出咱们孩子平日最经常吃到的一些含锌量比较高的食物。
 
  食物名称
 
  每100g可食用部分含锌量(单位:mg)
 
  鲤鱼
 
  2.08
 
  河虾
 
  2.24
 
  龙虾
 
  2.79
 
  海蟹
 
  3.32
 
  河蟹
 
  3.68
 
  生蚝
 
  71.2
 
  扇贝
 
  11.69
 
  螺蛳
 
  10.27
 
  猪肝
 
  5.78
 
  牛肉(各个部位)
 
  3.73~7.61
 
  鸭肝(母麻鸭)
 
  6.91
 
  奶酪
 
  6.97
 
  鸡蛋黄
 
  3.79
 
  鸭蛋黄
 
  3.09
 
  山核桃
 
  12.59
 
  松子(生)
 
  9.02
 
  南瓜子(炒)
 
  7.12
 
  黑芝麻
 
  6.13
 
  口蘑
 
  9.04
 
  小麦
 
  2.33
 
  稻米
 
  1.7
 
  小麦胚粉
 
  23.4
 
  麸皮
 
  5.98
 
  荞麦
 
  3.62
 
  黄豆
 
  3.34
 
  黑豆
 
  4.18
 
  所以,只要平常给孩子的饮食均衡,每天保证摄入一定量的鱼肉、海鲜、鸡蛋、豆类和坚果,米面换着吃,就已经能够满足孩子每天所需的锌元素,根本不需要去医院做微量元素检测!
 
  4.哪些孩子真的需要补锌?
 
  1.一些生病的孩子。
 
  腹泻时的孩子(补锌10-14天可以缩短腹泻病程并减轻症状,10-20mg/天);
 
  部分特定的早产儿;
 
  肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病)。
 
  2.经过医院多方面专业评估之后,确定缺锌的孩子。
 
  如果平时孩子平常饮食不均衡,摄入红肉、动物内脏、海产品较少,有缺锌的表现,去医院做检测也发现缺锌,可以在专业医生的指导下服用补锌制剂。
 
  5.补锌过量会中毒
 
  一般来说,日常饮食不会引起锌元素摄入过量,主要是通过口服或者静脉注射补充大量锌元素时可能会引起中毒。
 
  锌中毒会引起为肠道反应,如上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐。长期补充大量的锌可以发生其它慢性影响,同时会影响钙、铜、镁等元素的吸收。
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