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孕期腿部频频抽筋,准妈妈该怎么办?

2017-11-17 来源:卓正诊所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血循环不良。日益增加的体重使得腿部神经和血管受压,血液回流受阻,造成血流停滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就容易使腿部肌肉出现痉挛。
  孕期腿抽筋的相关知识
 
  腿抽筋是指自发的痛性肌肉收缩,多见于小腿腓肠肌和或脚部肌肉,孕期较为常见,特别多见于孕中期至孕晚期的夜间。
 
  研究显示:高达1/3的准妈妈会在孕晚期出现抽筋的现象。若在孕中期就开始出现抽筋的现象,孕晚期发生抽筋的频率将会更频繁。
 
  虽然抽筋时会产生锐性疼痛,且持续时间可能长达10分钟,但一般不会对腿部肌肉造成实质性损害。当然若疼痛持续时间较长,且开始出现局部皮肤红肿或皮温升高的现象,请立刻联系你的医生,及时除外静脉血栓的可能。
 
  孕期腿抽筋的原因有哪些?
 
  目前来看并没有明确的结论解释孕期腿抽筋为何如此常见。不过以下是一些合理的解释:
 
  过度疲劳。随着孕期宝宝体重的增加,准妈妈下肢肌肉和静脉的负担不断加重,这使得腿部肌肉处于疲劳状态,局部酸性代谢产物堆积,因此容易引起下肢肌肉痉挛。
 
  血循环不良。日益增加的体重使得腿部神经和血管受压,血液回流受阻,造成血流停滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就容易使腿部肌肉出现痉挛。
 
  体内必须营养元素相对缺乏。如镁、维生素B6、钾、钙。但目前并没有明确的证据,故无需额外补充。
 
  缺乏运动锻炼。准妈妈本身缺乏运动锻炼,加上孕期没有合理地控制体重,或者怀双胞胎,都可能增加孕期腿抽筋的风险。
 
  小贴士
 
  有很多传言认为孕期腿抽筋与缺钙有关,而事实上,目前为止并没有找到确切的证据能证明两者之间的关联性。请准妈妈切勿盲目补钙
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