对孕妈妈来说，卧床休息是个好建议吗？
摘要：长久以来，卧床休息是应对孕期并发症的一种古老的医嘱。如果你怀了多胞胎、怀疑宫颈机能不全，或有有早产风险，当没有更好的医疗方法的时候，卧床成为一剂尚可开出的“药方”。
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孕妈妈：什么是卧床休息？
Dr.Zhuo：在美国，大约每五个孕妇中就有一位孕妇在怀孕期中的被医生要求卧床休息，甚至全天都躺在家里。如今，医生已不主张卧床休息，尤其是目前并没有强有力的证据显示这种方法对孕妇和婴儿更有益。
卧床休息，听起来感觉不错；事实却是，孕妈妈被限制在床上，哪怕只有几天的时间，也会极其无聊。如果卧床休息更长的话，就更像一种折磨，而不是放松。
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准妈妈：为什么医生有时会要求我卧床休息？
Dr.Zhuo：长久以来，卧床休息是应对孕期并发症的一种古老的医嘱。如果你怀了多胞胎、怀疑宫颈机能不全，或有有
早产风险，当没有更好的医疗方法的时候，卧床成为一剂尚可开出的“
药方”。
如果宝宝出现生长受限（偏小），或者胎盘位置偏低，卧床也理所当然成为看起来“安全”的策略。
甚至，如果你患妊娠期高血压或先兆子痫，你的医生也有可能要你卧床休息，控制血压。
QA
准妈妈：有研究显示卧床休息有帮助吗？
Dr.Zhuo：这要视不同情况。
关于早产：关于卧床休息是否有助于降低早产风险的研究很少，目前没有确凿的证据证明它的合理的。美国妇产科学院和妇产科医师协会（ACOG）指出，卧床休息不是有效预防早产的方法，不应做常规推荐。
对于多胎妊娠、前置胎盘、子宫颈功能不全或宫内生长受限：也没有足够的证据表明，卧床休息能改善以上疾病；部分双胎妊娠研究表明，住院卧床休息甚至有更高的早产风险。
对于妊娠期高血压：专家们对于限制活动是否对患有高血压的女性有帮助有争论。部分研究表明有帮助，其他却没有显示有作用。
当然，有人认为，除非找出充足的负面证据，否则卧床休息至少值得一试。另一些人则认为卧床本身可能会带来各种各样的负面影响，除非确认利大于弊，否则不应该推荐给患者。
但是，越来越多的医生认为，“严格卧床休息”是不合适的，嘱咐她们降低体力活动水平，例如减少工作量、避免负担重物和长时间站立，每天多休息几个小时，倒是可以接受。
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准妈妈：卧床休息会有害处么？
Dr.Zhuo：姑且不说合并疾病，卧床休息本身其实有损健康。长时间的完全卧床休息会增加血栓发生风险，你还有可能受到
失眠、新陈代谢改变、
骨质疏松和疼痛的困扰。
更重要的是，卧床休息使得你的肌肉、心肺功能受损，你对自身的感觉更加虚弱和疲惫。不再卧床之后，很多人发现机体的恢复变得更加艰难。
此外，卧床休息对于照顾你的人来说并不轻松。如果你完全卧床休息，你需要依靠别人来完成一切，甚至是进食、如厕。
最后，被限制在床也会使你变得紧张。无聊和
孤独会对你的心理健康造成伤害。
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准妈妈：如果医生要求我卧床休息，我该怎么办？
Dr.Zhuo：请和你的医生讨论利弊。如果你们都觉得卧床休息可以接受，那么你需要明确，什么水平的活动是被允许的。是大部分时间都待在床上，还是定期休息，或者介于两者之间。
接下来和你的家人、朋友以及雇主谈一谈休息计划。你需要有一个强大的支撑系统，帮助你度过这些日子。
QA
准妈妈：我需要一直待在床上吗？
Dr.Zhuo：这倒不一定。虽然卧床休息没有一个标准的定义，但一般都是一定规定范围的活动限制，而不是让你完全卧倒在床。例如，你可能需要在家里休息，可以起床做饭，与家人一起进餐，或者洗个淋浴什么的。抑或你可能只是被建议减少正常活动，放轻松，每天在床上多躺几个小时。
在很极端的情况下，卧床休息指的是除了如厕、洗澡、见医生以外，大部分的时间都要待在床上。这样，最好是选择侧躺，有利于使血液回流。
说到底，我们迫切需要更好的医学研究证明孕期卧床的利弊，在等待结果的过程中，医生们对于何时和怎样要求卧床休息仍存在很大的分歧。
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