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儿童护眼你必须知道的5个问题,值得收藏!

2017-11-01 来源:春雨育儿百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:闭目养神只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西;
  俗话说:眼睛是是心灵的窗户,
 
  可越来越多人却不把这扇窗户当回事儿了。
 
  真是应了莎士比亚那句名言:
 
  在这个手机绑架视网膜的时代,孩子也未能幸免于难,为了下一代的眼睛而不是眼镜,这几个问题你必须知道!
 
  1.怎么知道眼睛疲劳了?
 
  看东西模糊了,有重影。眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。眼睛干燥,有酸涩感。注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐。
 
  2.怎样使眼睛得到休息?
 
  闭目养神只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西;
 
  在学校时,应到教室外活动10分钟;
 
  在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。
 
  3.多看绿色植物能保护眼睛吗?
 
  绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。
 
  如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。
 
  4.晚上看电视要不要开灯?
 
  晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。
 
  5.操作电脑时如何保护眼睛?
 
  每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。
 
  眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。
 
  屏幕应放在略低于视平线的位置。将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。
 
  {8个护眼小tips}
 
  保护视力,从小做起
 
  避免强光直射眼睛。如强烈的日光、红外式浴霸灯及可见光中的高能量光——蓝光。
 
  避免眼外伤。教育孩子避开尖锐物品、洗涤剂等化学物质、弹射玩具、开水、热油、火苗、宠物抓咬等,家长平时也要妥善保管并做好防护工作。
 
  在小宝宝床头挂玩具或拿玩具逗宝宝,不要离宝宝眼睛太近,要挂在围栏的周围,并经常更换玩具的位置和方向。
 
  严格控制孩子用眼时间:每次阅读时间不超过20分钟,2岁以内的宝宝不要看电视,2-5岁宝宝每次看电视时间不宜超过半小时。此外,不要近距离、躺着看书、看电视。
 
  如有异物进入孩子眼内:
 
  第一步:家长应用拇指和食指轻轻捏住上眼皮;
 
  第二步:轻轻向前提起上眼皮;
 
  第三步:向眼内轻吹,刺激眼睛流泪,将异物冲出。
 
  或者让孩子向上看,家长用手指轻轻扒开宝宝下眼皮,找到异物用湿的棉签或干净手绢的一角将异物轻轻粘出。必要时用清水冲洗或及时就医。
 
  帮孩子擦拭眼睛时,应先用纱布沾点温水,由眼头往眼尾轻轻擦拭,切记不可来回擦拭。
 
  利于视觉发育的食物:富含胡萝卜素/维生素A的食物(胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等),富含维生素B1的食物(糙米、面粉及各种豆类),富含维生素B2、B6的食物(动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等),富含维生素C的食物(新鲜的蔬菜、水果)。
 
  避免噪音环境,因为噪音会使人对光亮度的敏感性降低,还有可能使视力清晰度的稳定性下降。
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