5个动作彻底告别近视眼，大人小孩都适用，赶快学起来！
摘要：由于侧躺导致一侧的眼睛睫状肌收到长时间的压迫，很容易导致眼睛供血不足，有压迫和疼痛感。长时间下去会导致严重的视力受损。
随着高科技产品的层出不穷，我们的孩子们也每天都在玩着手机、电脑、游戏机等各种电子产品。再加上孩子生活中养成的一系列不科学的习惯，导致孩子们的眼睛容易出问题，不是
近视就是
弱视。那么，怎样才能有效预防近视呢？
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五个动作，不仅缓解眼睛疲劳，还可以帮孩子预防近视，非常简单！赶紧学起来！
动作一
转换焦点
动作二
视线上下左右移动
动作三
眯眼睛
动作四
用目光画正方形
动作五
用目光画圆形
怎么样，做完上面五个动作是不是感觉眼睛轻松了很多？
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要有好的
视力，可不光是这五个动作就可以，在日常生活中，家长们还要帮助孩子养成以下几个习惯才好！
养成良好的看书看报习惯
生活中，我们可能很随意地看电子产品，近距离地看这些电子产品，对眼睛有极大的伤害。
首先，阅读的时候需要坐端正姿势，保证30cm以上的阅读距离。
其次，由于侧躺导致一侧的眼睛睫状肌收到长时间的压迫，很容易导致眼睛供血不足，有压迫和疼痛感。长时间下去会导致严重的视力受损。
看电视一定远离、正视电视机
当眼睛长时间的面对带有辐射的显示器之后，很快会有干涩、流泪、疼痛、红肿各种眼部疾病，造成视力的下降。
正确做法是，每使用一个小时左右就要向远处眺望，或者做眼保健操缓解视力疲劳。
看电视的时候，要与电视机保持一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到
保护眼睛的效果。
定时休息下自己的眼睛
不管是在上课、看书，还是写作业的时候，千万记得，要定时的休息下自己的眼睛。
你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候，每隔半个小时到40分钟放松一下眼睛。可以看天空，看远方的建筑物。
常做眼保健操
每天花10分钟来做眼保健操，长期坚持下去，可以放松眼部神经和眼部周围的压力。
写作业用防近视的本子
市面上很多的本子都是防近视的，这样在写作业的过程中，能缓解孩子用眼的压力，帮助孩子预防近视。
到野外徒步旅行
徒步旅行不仅可以锻炼身体，而且在野外可以看到花花草草，看到不一样的外界环境。
在看的时候，人的
精神是十分放松的，眼睛也是处于放松的状态。只有这样才能让眼睛吸收更多有益光的反射，对眼睛有好处。
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