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分享—三伏天如何防中暑小常识

2017-10-13 来源:宝宝之家绿色疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
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  夏季三伏天如何防中暑
 
  要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施
 
  1、少吃多餐
 
  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
 
  2、吃辛辣食物
 
  辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
 
  3、温水冲澡
 
  最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
 
  4、多喝水
 
  少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
 
  5、避免剧烈运动
 
  剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
 
  6、使用冰袋
 
  冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果
 
  7、喝菊花茶
 
  菊花茶能够降温醒脑
 
  8、凉水冲手腕
 
  每隔几小时用自来水冲手腕8秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
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