小朋友整天呆在空调房也会中暑 医生教你防中暑

　　10点到15点最好不要出门天天呆在空调房也会中暑

　　中暑分两种，一种是因暴晒、高温而中暑，叫“阳暑”；还有一种是因为在空调间呆得太久，寒湿聚集于体内，身体也会失去对温度的调节能力，叫“阴暑”。

　　赖医生说：“小孩子贪凉怕热，宁可在家吹着空调看动画片玩iPad，不愿出门活动，家长可能觉得还蛮省心的。但时间长了，孩子容易得阴暑。”

　　阴暑的症状有点像胃肠型感冒，没力气、不想吃东西、恶心呕吐、腹泻，舌苔白腻，去医院检查，呼吸道感染症状不会很明显。

　　要预防阴暑，每天清晨或傍晚风凉点的时候，带小孩去室外活动活动，出点汗，让身体适应季节，锻炼身体对外界气温变化的调节能力。不过上午10点到下午3点，阳光太猛，尽量不要外出。

　　另外，家里空调温度不要打得太低，与自然温度相差不要超过5℃。

　　常说藿香正气水防暑，其实就是针对阴暑为主，爸妈如果看小朋友有点不对头，可以先喂他们喝点试试。

　　推荐鸭肉泥鳅等食物

　　西瓜不要吃太多

　　从中医角度讲，江南的暑除了炎热外，往往夹杂着湿气。热加湿存于体内，就容易中暑。因此，夏天应该给孩子吃些清暑利湿、健脾养阴的食物。

　　这样的食物有：红豆、绿豆、莲子、薏苡仁、莲藕、菱角、葡萄、水蜜桃、冬瓜、丝瓜、茯苓、山药、甲鱼、黄鳝、鲫鱼、鳊鱼、鲈鱼、黑鱼等。像牛羊肉等热性食物，就要少吃了。

　　赖医生特别推荐鸭肉和泥鳅，“鸭肉能养胃生津、清热健脾。泥鳅有水中人参的美誉，有补中益气、祛湿止泻的作用，夏天吃正当时令”。

　　西瓜也是凉性的，祛暑效果好，但吃多了容易伤脾胃，小孩子一天吃一两瓣就够了。另外，生冷的东西，如冰饮料、冰淇淋等，不要给孩子多吃。水果、羹汤等从冰箱里拿出来，先在室温下放一会儿，再给小孩吃。

　　肚脐眼贴藿香正气散防中暑

　　出现中暑先兆可以喝淡盐水

　　赖医生还介绍了一个小孩子防中暑的小偏方：出门前，爸妈可以在纱布上倒些藿香正气散的粉末，把它贴在孩子的肚脐眼上。“肚脐眼血管分布丰富，局部敷贴药物能很快吸收。这样局部敷贴，藿香正气散能够发挥解表化湿、理气和中的功效，可以帮助小朋友预防中暑。”

　　小朋友出现先兆中暑时，往往头晕、乏力、不想吃东西。到了轻度中暑，还会出现低烧（38℃左右）、浑身冒冷汗、皮肤冰凉等症状。如果重度中暑，则神志恍惚、昏迷、抽搐、高烧，皮肤干燥不出汗，一定要马上送医院。

　　如果是先兆中暑，家长可以试试自己处理：

　　1.喂孩子喝温热的淡盐水，不能是冰水，冰水会刺激血管收缩，孩子体内温度更散不掉；水里加点盐，则可以及时补充孩子因出汗流失的钠等微量元素。

　　2.为孩子擦身降温，同样不能用冰水，用室温自来水即可。

　　3.孩子头昏脑涨时可以用清凉油抹一下他的太阳穴，另外，藿香正气水、六一散都可以酌情使用。