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婴幼儿辅食,要不要加“盐”?

2017-09-30 来源:贲晓明的宝妈学堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论母乳喂养or配方奶喂养,奶中含有足够的钠:100ml母乳中钠的含量大约20mg,如果哺乳妈妈“盐”摄入过多,母乳中钠的含量会明显增高。配方奶中钠的含量通常高于母乳,100ml配方奶中钠的含量大约50mg。
  1.“盐”摄入过多,对身体不好!
 
  人体肠道“盐”的吸收≈人体肠道“水”的吸收;
 
  人体肾脏“盐”的排泄≈人体肾脏“水”的排泄。
 
  人体“盐”的过量摄入,会导致“水”的过量滞留,加重心血管与肾脏负担。盐的摄入过多,会导致高血压;减少盐的摄入,可以降低血压
 
  “盐”的化学成分,氯化钠NaCl,1克“盐”=400mg钠。世界卫生组织推荐,成人每天钠的摄入,最好不超过2000mg(≈5克盐)。我国居民盐的摄入量大约每天10克,超过标准一倍!世界卫生组织推荐,儿童每天钠的摄入不超过1000mg,婴幼儿每天钠的摄入不超过500mg。
 
  2.婴幼儿辅食,不必再加“盐”!
 
  无论母乳喂养or配方奶喂养,奶中含有足够的钠:100ml母乳中钠的含量大约20mg,如果哺乳妈妈“盐”摄入过多,母乳中钠的含量会明显增高。配方奶中钠的含量通常高于母乳,100ml配方奶中钠的含量大约50mg。
 
  6个月以后的婴儿,开始添加辅食。天然食物中,普遍含有足够的钠:1个新鲜鸡蛋含钠50~100mg,100克新鲜瘦猪肉含钠50~100mg,100克新鲜鱼虾含钠100~150mg。
 
  1岁以后的婴幼儿,开始摄入“商业化食品”。大部分商业化食品中钠的含量偏高,100克婴儿肉松中含钠1000mg(≈2.5克盐),100克番茄酱or沙拉酱中钠的含量超过1000mg。
 
  3.婴幼儿营养评估,不必测微量元素!
 
  满6个月的婴儿,辅食添加,从富含铁的泥糊状食物开始,通常最先添加富含铁的婴儿米粉,然后再添加肉泥、蛋黄...,逐渐增加食物种类,逐步过渡到半固体食物(如烂面、肉末、碎菜...)。
 
  婴幼儿喂养,营养够不够?主要根据宝宝的体格、运动、智能发育状况:如果孩子体格、运动、智能发育水平较好,孩子营养摄入基本没有问题;如果孩子体格、运动、智能发育水平落后,要看医生,要寻找原因与解决方案!
 
  婴幼儿喂养,营养够不够?微量元素检查不必要,一方面微量元素检查结果不靠谱(结果不准确,结果不稳定,不能反映人体内实际营养素水平),另一方面微量元素检查结果没意义(不能指导临床诊断与治疗)。
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