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关于宝宝优质睡眠的5个建议

2017-09-21 来源:唯儿诺儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的妈妈怕宝宝尿床,晚上到点了就把宝宝弄醒,不管宝宝有没有小便,非得帮宝宝把尿。然而,夜间把尿易打扰宝宝睡眠,为了防止宝宝尿床,可以选择高吸水性的纸尿裤,保持整晚干爽。
  关于宝宝优质睡眠的5个建议
 
  1、睡觉时关灯,以免影响睡眠和视力
 
  为了夜间更方便照顾小宝宝,很多妈妈在宝宝睡眠时,都愿意留灯。或是通宵亮着卧室里的灯或是留盏床头灯。然而这种做法是不对的,因为睡眠时持续亮灯,会使睫状肌一直处于紧张状态,影响宝宝视力的正常发育,同时也容易导致孩子睡眠不良。
 
  2、不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡
 
  肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。
 
  3、对于宝宝来说夜间把尿不可取
 
  有的妈妈怕宝宝尿床,晚上到点了就把宝宝弄醒,不管宝宝有没有小便,非得帮宝宝把尿。然而,夜间把尿易打扰宝宝睡眠,为了防止宝宝尿床,可以选择高吸水性的纸尿裤,保持整晚干爽。
 
  4、要督促孩子早睡,首先得自己生活得法
 
  大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因:有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜,所以早睡不是孩子的事而是家庭的事,全家都要养成早睡的习惯。
 
  5、卧室温度宜在20℃-25℃,湿度60%-70%
 
  适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高,宝宝会烦躁不安;温度过低,宝宝会被冻醒;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃~25℃,湿度为60%~70%。
 
  为了让各个器官得到更好的休息,为了让孩子更加健康的成长,一起帮助孩子养成一个良好的生活作息习惯吧!
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