缺钙的症状有哪些呢？

2017-08-01 来源：儿童健康资讯平台标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：按我国传统膳食习惯，通过食物摄入的维生素D很有限，难达到上述推荐量，因此适当的日光照射对于改善维生素D营养状况非常重要（如下图）。

　　维生素D的代谢：

　　从食物中得来的维生素D，与脂肪一起吸收，吸收部位主要在空肠与回肠。胆汁帮助其吸收。脂肪吸收受干扰时，如慢性胰腺炎、脂肪痢及胆道阻塞都会影响其吸收。吸收的维生素D与乳糜微粒相结合，由淋巴系统运输，但也可与维生素D运输蛋白（α-球蛋白部分）相结合在血浆中运输。有些与β-脂蛋白相结合，口服维生素d与乳糜微粒结合，比从皮肤中来的与蛋白结合者易于分解。当维生素D运到肝脏中，在微粒体中经单氧酶系统作用，将其25位羟基化形成25（oh）D(25-hydroxyvitaminD3)，肝外的其他组织也可吸取维生素D及25-（oh）d3，因此组织中维生素D及25（oh）D3及其总量比

　　血浆中多，如果靶组织需要，可将其释放出来，他们在脂肪组织中最多，释放速度最慢，当体重减轻，脂肪减少时，他们也可释放出来。静脉注射维生素d，较快的由血浆进入到组织中。血浆中25（oh）D3在注射后1～3天达到高峰，其浓度可达到20～40ng·ml-1，最高可达80ng·ml-1。浓度与摄入量有一定的关系，小于4ng·ml-1，临床上可发生佝偻病及骨质软化。25（oh）D3在肾线粒体单氧酶作用下（酶系统包括细胞色素p450、铁硫蛋白及黄素蛋白），经羧基化，转变为1，25-（OH）2-VD3(1，25-dihydroxyvitamind)，他是维生素D的生物作用形式，现将其作为激素。

　　维生素D的摄入应适量

　　2000年，中国营养学会提出了我国人群的推荐的维生素D推荐摄入量，其中，≤10岁的儿童和≥50岁的老人每天为10μg（400IU）。

　　实用儿科学对农村及边远地区、每日服维生素D有困难者，妇幼保健工作者可与预防注射剂定期查体一起，每2月给1岁以下小儿、每季度给1~2岁小儿、每半年给2~3岁小儿口服一次维生素D50000~100000IU。

　　按我国传统膳食习惯，通过食物摄入的维生素D很有限，难达到上述推荐量，因此适当的日光照射对于改善维生素D营养状况非常重要（如下图）。

　　此外，为满足身体对维生素D的需求（尤其是儿童、妊娠女性和老人等重点人群），可服用必要的维生素D补充剂。

　　维生素D摄入量亦非越高越好中国营养学会于2000年提出的维生素D最高可耐受摄入量（UL）为每天20μg（800IU），而美国和加拿大在2010年修改的成人UL达100μg（4000IU）。经阳光照射皮肤而合成维生素D具有自限性，一般不会造成维生素D过量，经补充剂增加维生素D摄入的方式则存在致过量的可能性。但实际上，维生素D中毒很少见。

　　研究表明，在连续5个月内，每日使用10000IU维生素D，未观察到中毒症状。有专家认为，若连续摄入维生素D超过130IU/（kg·d）或10000IU/d，则存在维生素D过量的危险。维生素D中毒的症状包括便秘、恶心、呕吐、虚弱、晕眩等，过多的维生素D摄入还会升高血钙，而长期慢性高血钙会增加肾结石、眩晕和心律失常等发生风险。