您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 夏季高温谨防中暑,教你怎样避免中暑

夏季高温谨防中暑,教你怎样避免中暑

2017-07-13 来源:老高说医事儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水
  夏季是一年中天气最热的季节,是中暑高发季节。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病,热射病是一种致命性疾病,病死率较高。
 
  如何判断是否发生中暑
 
  中暑先兆患者较长时间在高温环境中,例如强阳光下、高温的室内等。发生了与高温环境有关的不同程度不适,例如头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、乏力、恶心、呕吐等,且温度越高、所处高温环境越久,不适随之加重
 
  中暑症状除前述主诉外,患者还可表现面色潮红、体温升高、大汗,当中暑程度较为严重时,可表现为高热(有时体温可超过40℃)、无汗、面色苍白、恶心、呕吐、尿少、心率增快、呼吸急促或者浅而快、嗜睡或烦躁不安、意识丧失、抽搐等。
 
  怎样避免中暑的发生
 
  ★出行躲避烈日
 
  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
 
  ★别等口渴了才喝水
 
  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
 
  ★饮食
 
  夏天的食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
 
  中暑的简单紧急处理
 
  发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房