食补——缺铁性贫血!
小伙伴们大家好,欢迎大家收看【儿童健康前沿】微信公众号。上期小健向朋
友们介绍了有关缺铁性贫血的原因和症状,那么今天小健就要...没错儿,就要
讲讲如何治疗缺铁性贫血了,这就是小健的“设(tao)计(lu)”。
俗话说的好,是药七分毒...?哎!不对,是药三分毒!其实不然,有些病还必须得吃药,不吃药生扛,那是玩儿命。不过对于治疗缺铁性贫血,小健觉得如果能从吃上补,就别从药上治了。
食补
对于治疗缺铁性贫血,存在于动物的红肉、肝脏血液中的血红素铁是非常容易
被人体吸收的。
另外还有一种非血红素铁,它存在于植物性食物中,但不容易被人体吸收。
1.食用含铁的食物
如何有效的摄取铁元素?
◆身体对每次所吸收铁元素的量是有限制的,如果摄入过量,是不会被身体吸收,反而会排出体外。
◆保证每日三餐。
◆人体对血红素铁和非血红素铁的吸收存在着差异。
动物性食物所含的血红素铁
人体吸收率→23~28%
植物性食物所含的非血红素铁
人体吸收率→1~5%
含血红素铁的食材
◆猪肉(猪肝)
◆鸡肉(鸡肝)
◆牛肉(牛百叶)
◆煮蛤蜊
◆小熟干鱼
◆干虾仁
◆鸡蛋黄等...
含非血红素铁的食材
◆萝卜干
◆芹菜
◆木耳
◆大豆粉
◆蚕豆
◆小豆
◆豆酱
◆海苔
◆羊栖菜
◆西梅
◆可可豆等...
2.食用辅助吸收铁元素的食物
在食用含铁的食物同时,不要忘记获取可以帮助身体吸收铁的营养物质,蛋白
质、维生素C、维生素B群。
要注意食物的搭配,保持营养平衡(肉、蛋类、海鲜类、豆类、蔬菜类、果类)。
饭后饮用柠檬水,可以提高身体对铁的吸收。受不了柠檬酸味的朋友,可以食
用含有维生素C的水果。
◆苹果
◆橘子
◆橙子
◆猕猴桃
◆草莓等...
3.不食用影响铁元素吸收的食材
有些食物,会影响身体对铁的吸收。
◆咖啡
◆茶
◆糙米
◆黑麦面包等...
饭后请不要马上喝茶或咖啡!
那些平时喜欢吃小点心、喝碳酸饮料和果汁的朋友们要注意啦,如果这些食品、饮料要是吃过量的话,也会造成体内铁元素不足,引起缺铁性贫血。所以小健觉得,吃可以,但要有个限度呦!
益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者,证见:面部、肌肤萎黄或苍白,神疲乏力,眩晕耳鸣,心悸气短,舌淡或胖,脉弱等。
健客价: ¥24本品用于治疗缺铁性贫血。
健客价: ¥13.5绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥150健脾生血,补肾填精。用于脾肾两虚,精血不足所致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、腰膝酸软;缺铁性贫血、慢性再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥27.9适用于各种缺铁性贫血。
健客价: ¥28用于由于铁的摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血,妊娠及哺乳期贫血等绝对和相对缺铁性贫血。
健客价: ¥115补肾健脾,补血养阴。适用于脾肾不足,精血亏虚,面色萎黄,眩晕耳鸣,腰膝酸软,倦怠体瘦。营养性贫血、缺铁性贫血属上述证候者。
健客价: ¥18补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22用于治疗单纯性缺铁性贫血。
健客价: ¥36用于明确原因的缺铁性贫血。
健客价: ¥16益气生津,健脾消食。适用于小儿气阴两虚的厌食,泄泻及缺铁性贫血。
健客价: ¥29用于缺铁性贫血的预防和治疗。
健客价: ¥28用于各种原因引起的缺铁性贫血。
健客价: ¥23用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊辰、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
健客价: ¥37用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
健客价: ¥51补血,健脾。用于缺铁性贫血引起的面色苍白或萎黄,头晕、唇舌色淡、脉细等。
健客价: ¥14补肾健脾,补血养阴。适用于脾肾不足,精血亏虚,面色萎黄,眩晕耳鸣,腰膝酸软,倦怠体瘦。营养性贫血、缺铁性贫血属上述证候者。
健客价: ¥45补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22