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节后想要精神好,补肾很重要,5种养肾食物都在这!

2017-06-04 来源:儿童健康情报站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们所常说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神”,健康就是养好“精气神”!

  节后想要精神好,补肾很重要,5种养肾食物都在这!

  今早上班、上学是否感到四肢无力

  食欲不振打不起精神

  感觉身体被掏空?!

  这大概就是节后综合症了

  说白了就是“没精神”

  我们所常说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神”,健康就是养好“精气神”!

  所以,补足精气神归根到底还得从养好肾入手

  咨询中医专家,给大家推荐几种养生补肾的好食物

  让精气神倍儿好

  养好精气神的食物要记牢!

  山药

  补肾食材中,首选山药。山药性味甘平,归脾、肺、肾经,是平补三焦的良药,有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,男女老少都适宜。

  枸杞

  枸杞又有“美食伟哥”的美称,对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明,枸杞有补肾、抗衰老的作用。

  虾仁

  多吃虾不仅可以补肾壮阳,而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

  板栗

  栗子不管是生吃还是熟食,都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5~6颗即可,在临床上,大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

  黑芝麻

  黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒一些到粥里一起吃,好吃又补肾。

  除了提升精气神的食物,平时还要常做运动。一个经常运动的人皮肤会更加紧实有光泽,神态也会更显年轻。

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