宝宝特别爱出汗，比起补钙补水，吃这类食谱更重要！

　　宝宝特别爱出汗，比起补钙补水，吃这类食谱更重要！

　　有宝妈问，宝宝最近动不动特别爱出汗，是不是缺钙呢？

　　我说，宝宝新陈代谢快，生长发育也快，确实会比较容易出汗。尤其是最近天气转热了，很多宝宝都爱出汗。这并不代表是缺钙。

　　6个月以上的宝宝，如果平时爱出汗，除了要适当补充水分，更重要是需要补充富含钾元素的食物。因为宝宝爱出汗，容易流失体内的钾。宝宝如果缺钾，可能会影响胃肠蠕动，导致便秘，还可能会出现厌食、恶心、呕吐、腹胀、心跳过速，甚至严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

　　今天给大家推荐一道补钾食谱——猕猴桃香蕉泥，每100克猕猴含钾144mg，香蕉含钾256mg；除了富含钾，两种水果还富含膳食纤维，对防治宝宝便秘效果也不错；香蕉苷甜，可以调和猕猴桃的酸味，两者搭配口感和营养都更丰富！

　　？猕猴桃香蕉泥？

　　营养特色

　　①防治便秘：猕猴桃和香蕉都含有膳食纤维，同时具有防治便秘的功能，两者搭配，功效更佳；

　　②补钾+维C：香蕉和猕猴桃都富含钾，每100克猕猴含钾144mg，香蕉含钾256mg；猕猴桃富含VC，促生长，提高免疫力。

　　烹饪指南

　　参考月龄：7M+

　　烹饪方式：无需烹饪

　　烹饪难度：简单

　　食用搭配：单独食用，或搭配米糊一起食用；

　　储存方式：建议新鲜食用；或用辅食冰格冷冻储存；

　　食材选用：优先推荐成熟的猕猴桃和熟香蕉；

　　注意事项：①有些宝宝可能对猕猴桃过敏，初次食用者，请少量尝试，不过敏后再正常清加；对本文食材过敏者；

　　？食材参考量？

　　名称

　　数量

　　猕猴桃

　　1个

　　香蕉

　　1根

　　PS：此食材量是制作量，建议根据宝宝需求调整食用量；

　　？制作步骤？

　　1、选购成熟的猕猴桃，对切两半；

　　PS：猕猴桃选软硬适中，表皮新鲜完整，无腐坏！

　　2、用勺子沿着猕猴桃的薄皮挖下去，果肉就出来了；

　　PS：也可直接用刀整个削皮；

　　3、将猕猴桃肉切成小块或片状，待用；

　　4、香蕉去皮，切成小块；

　　PS：请选购成熟香蕉，未熟透的香蕉含有鞣酸，有收敛作用，易致便秘；

　　5、将切好的香蕉块装碗待用；

　　6、材料都准备好了；

　　7、将切好的猕猴桃和香蕉一起倒入料理机；

　　PS：香蕉含有淀粉，易粘刀，放在猕猴桃上面更好搅拌；

　　8、用料理机将猕猴桃和香蕉打成泥；

　　PS：我们上周团购的料理机是点动脉冲设计，担心大家不会用，所以录个小视频给大家参考，按几下停一下，超简单；

　　9、酸甜美味的猕猴桃香蕉泥出炉了！

　　PS：这个食谱用咱家的料理机无需加水，也打得很细腻；

　　猕猴桃籽富含纤维素，无需过滤，直接食用，可防治便秘；

　　猕猴桃香蕉泥

　　查阅200道辅食和喂养文章，可在公众号对话框回复关键词

　　常见关键词：补铁、补钙、补锌、发烧、咳嗽、腹泻、便秘、追奶等；

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　　经典月龄辅食

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　　菠菜泥6M+补铁猪肝泥6M+

　　海裙带虾皮泥7M+

　　胡萝卜牛肉泥7M+

　　高钙虾皮粉8M+

　　山药红枣泥9M+

　　海苔芝麻肉松10M+

　　烤吐司条11M+

　　蛤蜊蒸蛋12M+

　　彩色蔬菜糖果饺18M+

　　经典疾病食疗

　　点击图片或食谱名称，即可查阅；

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