妈妈们赶快get√！

　　宝宝的时令营养餐单~妈妈们赶快get√！

　　西瓜色泽红艳、清甜适口，富含美味维生素C，

　　以及多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质，

　　是清暑消热的必备利器哦！

　　快和宝宝一起来分享这份幸福吧！

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　　宝宝多大才能吃西瓜？

　　混合喂养和人工喂养的宝宝一般从4个月开始就要少量添加果汁来补充水分和维生素，其中西瓜汁安全性较高。纯母乳喂养的宝宝一般建议宝宝6个月时再尝试添加西瓜辅食。

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　　什么时间给宝宝吃西瓜比较好？

　　最佳在哺乳1~2钟头以后，或者两餐之间给宝宝吃西瓜，既让宝宝充分享受西瓜的美味，也有利于营养的吸收利用。沐浴后、太阳浴后、运动后，也是给宝宝吃西瓜的良好时机。

　　西瓜酸奶

　　原料：

　　原味酸奶100克，西瓜肉20克

　　制作：

　　1、西瓜去皮挖籽后，切成小方块的丁。

　　2、原味酸奶100克与西瓜丁搅拌即可。

　　营养点评

　　西瓜的含水量高达90%以上，是最“富水”的水果之一，它含有大量的蔗糖、果糖、葡糖，一定量的维生素C和丰富的钾，虽维生素C含量不及橙子和草莓等水果，但因为西瓜吃的数量比其他水果更大，实际上人体能摄取到的维生素C数目至关可观。

　　西瓜麦片粥

　　原料：

　　麦片50克，西瓜50克，婴用蜂蜜少许。

　　制作：

　　1、锅中加水，旺火烧沸。入麦片煮沸3分钟。

　　2、将西瓜去皮，切丁捣如泥。

　　3、将西瓜、蜂蜜一起放入沸粥中，拌匀再煮沸即可。

　　营养点评：

　　现代研究发现，西瓜中还含有抗氧化物质番茄红素，这是一种颜色鲜红的类胡莱菔素，抗氧化作用是维生素E的100多倍，西瓜瓤漂亮的红色与其密不可分，它可以保护机体细胞免受氧化危险，从而让人身体能健康。

　　西瓜卷心菜

　　原料：

　　西瓜肉20克、卷心菜50克

　　制作：

　　1、卷心菜洗净切块，放入沸水中煮开捞起。

　　2、西瓜去皮挖籽切片，放入卷心菜搅拌即可。

　　营养点评：

　　西瓜含糖量、含水量都比较高，如果餐前或者用餐时给宝宝吃大量西瓜，很容易影响宝宝吃其他食物的食欲。宝宝饱餐完也失当当即吃西瓜。西瓜富含糖分，宝宝消化能力比较弱，胃里又已塞满了食物，此时吃西瓜，有可能在胃中发酵，导致宝宝肠胃不适。