孕妈、新妈月饼螃蟹能随便吃吗？

　　孕妈、新妈月饼螃蟹能随便吃吗？

　　吃月饼的季节到了，喜欢吃月饼的孕妈妈们说到月饼可能都开始流口水啦！对于孕妈妈能不能吃月饼？答案是肯定的。但是，由于你们是特殊群体，所以吃月饼的时候不要贪多。适量吃是没有问题的。

　　孕妈妈胃肠道的变化

　　怀孕以后孕妈妈身体变化非常大，尤其是胃肠道受激素水平的影响变化更大。随着妊娠进展，子宫增大，胃会向左上方推移，并不同程度地向右旋转。这种改变会导致胃部压力增加，使孕妇感觉胃部烧灼不适。

　　另外，这个时候体内高水平的孕激素会使骨盆韧带松弛、耻骨联合松开、子宫颈口以及阴道扩张。这些都利于分娩时胎儿产出。但同时也会使胃肠道平滑肌舒张、抑制胃肠道运动，食道下端括约肌松弛，可引起胃排空延迟和胃食管反流，导致胃部烧灼感以及嗳气。

　　吃月饼应该注意的问题

　　第一不能吃太多，多吃会上火。因为，月饼在制作过程中加入大量的油和糖，经过煎炸烤，营养过剩，吃多了容易消化不良导致上火，会加重胃肠道不适的症状。尤其血糖过高、体重超标的孕妈妈更不宜多食用月饼。如果特别想吃，每次可以吃四分之一。这样既可以少吃又可以多偿几个品种。

　　第二月饼热量太高，尤其是蛋黄，莲蓉月饼，没有膳食纤维，产生的热量非常高。一个月饼的热量大概在800卡左右，而我们孕妈妈每天正常需要的热量有2200卡就可以了。一个月饼就接近于一天当中一半的热量了。

　　第三吃了月饼一定要多喝水，帮助去油腻。其实最好的去油腻是煮一杯清茶。但是对于孕妈妈来说茶水也不能多喝，要适可而止。

　　另外，孕妈妈也要注意不宜食用时间过长或超过保质期的月饼，因为一旦存放过久，油脂会氧化酸败，发生变质不利于身体健康。

　　新妈妈能不能吃月饼呢？

　　产后及哺乳期是妇女的特殊生活阶段，一是产妇本身需要调养；二是要承担起哺乳、喂养宝宝的重任，对饮食要求是富于营养且容易消化，因此月子里的饮食营养对于产妇来说尤其重要。

　　产后营养如此重要，而月饼营养价值这么高是不是可以多吃。尤其是适合新妈妈吃的莲蓉月饼中的莲子有补中益气，健脾养胃等功效，红莲子则有利于补血养颜，非常适合产后食用。

　　但是，产妇身体比较虚弱，平时我们都建议产后或者哺乳期妈妈的饮食尽量避免油腻、过甜与辛温燥火等食物。而月饼是高糖、高热量、高脂肪食物，非常容易让新妈妈吃了出现消化不良导致上火。并且，太甜的食物吃得过多还会导致宝宝腹泻，所以，新妈妈们吃月饼也要注意少量。如果特别想吃就少吃一点点，并且要细嚼慢咽。

　　孕妈妈能不能吃螃蟹呢？

　　中秋美食不得不提的还有螃蟹。孕妈妈们能不能吃螃蟹呢？任何事情都要一分为二的看待，螃蟹营养价值这么高、这么美味的食品。孕期你说一点都不能吃吗？当然不是了。

　　螃蟹含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，是营养价值非常高的食物。

　　但是，螃蟹属于性寒凉食品，有活血化淤的功效，体质寒凉虚弱、或是在孕早期有出血的孕妇少吃或不吃。其他时期都是可以吃的。要均衡饮食，一次不要多太吃。

　　还有一点要注意螃蟹是高蛋白食物，很容易变质腐败，所以要吃新鲜。也不要食用死蟹。因为死蟹体内含有大量细菌和分解产生的有害物质，会引起过敏性食物中毒。

　　产后新妈妈同样能吃螃蟹。但是不要多吃。毕竟属于寒性食物，吃多了对产妇自身体质也有损害。

　　另外，螃蟹的主要营养成分是高蛋白，首先要确定产妇自身没有蛋白过敏的现象。宝宝也没有患湿疹，就可以适量食用螃蟹。从少量吃起，注意观察宝宝的反应：如大小便是否异常、是否哭闹增加、有无出现湿疹或过敏现象等。如果有过敏的，最好停掉，可推迟到十个月后再去尝试。

　　吃蟹要适量，搭配有讲究

　　吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。

　　到了秋天也是柿子丰收的季节。但是，螃蟹不要和柿子一起吃，因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。