“一孕傻三年”是真？你已经“傻”了吗？

　　“一孕傻三年”是很多麻麻挂在嘴边的话，不知道为什么也不知道何时开始有了娃之后的妈妈开始“犯傻”。

　　记忆力下降、反应变慢，做起事情来颠三倒四丢三落四……最关键的是，中途完全不能被打岔。诶，上一秒的我在做什么？

　　当妈的一把辛酸泪，辛辛苦苦怀九个多月，以为生完了可以大吃大喝想怎么浪就怎么浪，结果一边带娃一边开始怀疑人生。

　　你有“孕傻”症状吗？出现什么症状算“犯傻”?Mommy为大家列举了下面这些情形，请麻麻们自（dui）测（hao）↓

　　你是“孕傻三年“的妈妈吗？

　　◆记忆力下降

　　从怀孕开始记忆力魔性般失控，无论很久以前发生的事还是1分钟前刚刚发生在眼前统统不记得。

　　具体情况如下↓有3个情况以上就算符合。别问我全中是什么滋味，Mommy拒绝回答。

　　1.刚刚还在做的事或要说的话，打个岔瞬间想不起来。

　　2.两位数简单加减法也会算错，还算得慢。

　　3.其他人讲段子或笑话，好半天才理解。

　　4.手机钥匙钱包各种找不到。

　　5.拿着手机找手机，

　　6.偶尔会一瞬间不会写自己/老公的名字。

　　7.经常见的人，一下子记不起名字。

　　◆犯小迷糊

　　思维偶尔会在离线状态，清醒状态下原本会做的事发生不知道怎么进行，生活常识也会掉线。

　　◆容易上当

　　据说刚生完宝宝的麻麻特别好骗，小区门口一元2斤，两元3斤，三元4斤的水果马上抢着去买最后一种。

　　◆智商下降

　　感觉智商下降是大多数麻麻的关于”孕傻“的第一反应，有了孩子以后确实感觉自己变笨不少，再也不能分分钟识破老公的小阴谋。

　　“孕傻”到底是真是假？

　　上面几项样样都有？完了，“孕傻”妥妥的，难道真是得了这种传说中的妈妈专属病？

　　等等，Mommy什么时候说过“孕傻”是种疾病了？直到今天国际上都还在争论这种说法是真是假。

　　◆孕傻是真傻

　　怀孕期间，体内的荷尔蒙发生变化，准麻麻全身的激素大起大落，当然会影响心情和反应。

　　激素和生理的变化也会导致很多妈妈出现健忘、思考能力下降等症状，感觉智商下降了至少5个百分点。

　　2002年《美国神经放射学杂志》中，医学专家在研究中称，女性妊娠期间脑容量会降低4%。

　　且超过60%的妈妈在怀孕之后或者生完宝宝后都会“犯傻”，只是出现时间和程度不一样。

　　英文专门有一个单词“babybrain”表示孕傻，指女性怀孕后记忆力出现衰退、认知能力下降；症状主要包括健忘、注意力不集中、处理能力放慢等。

　　2007年《医学和实验神经心理学》杂志也发表研究文章，通过对照实验，怀孕期间女性与没怀孕女性相比，前者在记忆任务测验中表现较差。

　　◆孕傻根本不存在

　　但据澳大利亚的一项最新研究发现，“孕傻”可能只是麻麻的心理作用，其实，怀孕对女性大脑并无显著影响。

　　从大多数临床经验来看，这是很普遍的现象，甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。

　　2008年英国《泰晤士报》相关文章指出，女性妊娠期间大脑的某些功能确有减弱迹象，但这其实是大脑的重塑过程，重塑后的大脑在思考和认知能力方面还有所提高。

　　最重要的是女性在怀孕前、怀孕期以及生宝宝后的三个时短，记忆力、认知力并没有发生显著的改变。

　　Mommy总结：“孕傻”的情况很多麻麻都出现过，但它不是客观绝对存在，更不是疾病表现。

　　PS.那些天天念叨自己孕傻的麻麻，最后真的会产生心理暗示然后促使大脑发生偷懒掉线的行为哦。

　　拿什么拯救“孕傻”

　　不管“孕傻”是真是假，但当了妈妈以后总归身心都会发生巨大变化，多多少少会影响状态。

　　带娃苦，养娃累；学会调整自己的状态才能成为一个机智与美貌并存的辣妈。

　　1.学会休息

　　趁小魔王睡着或别人帮忙带一会的时候赶紧休息，小睡一会养足精神调节状态，你会发现很多事做起来更得心应手。

　　2.老公带娃

　　拜托，孩子是两个人生的当然他也要带。一周选择1~2天老公带孩子睡（当然中途醒了也是粑粑管），自己放心大胆睡个整夜觉。

　　不用担心男人带不好娃，谁也不是第一天就会当妈。多调教几次说不定他的表现会让你惊讶。

　　3.记忆游戏

　　针对激素引起的记忆力下降，麻麻不管在孕期还是生完之后都可以选择几款锻炼记忆的小游戏玩，训练记忆力。比如翻卡片配对。

　　4.记下来

　　每天辣么多琐事真心很难一一记住，不妨用手机备忘录记下来，做完一件删掉一件，大大减少出错机会。

　　5.保持运动

　　没时间不是懒惰的借口，在带娃琐碎中煎熬不如留给自我一份时间。运动既能调整身心状态，又能帮麻麻找回离家出走的集中力。